我認為早上好。早上吃燕窩有一整天的時間消化吸收。晚上吃燕窩加之晚上又吃飯肚裡飽飽的又不怎樣運動腸胃負擔重且消化吸收功效較弱。

吃燕窩的最佳時間段，是晚上23點到凌晨1點，這個時候是子時陰陽交接時吸收力最佳，第二個時間點是早上五點到七點，小孩婦女和年長的長輩調養，食用燕窩能比較佳，這和這個年齡的人群的生理狀態有關系，第三個時間點是吃飯前或者後那兩個小時，離吃飯前或者後兩個小時空腹時使用，營養吸收的是最佳的。

傳統中醫認為，燕窩最好在早上空腹食用吸收效果最佳。如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用；晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。

早上吃更好一些，燕窩是美容養顏的補品，一般都是上午吃，然後消化吸收好一些，晚上吃容易影響消化和吸收的。

早上和晚上都可以食用燕窩，沒有嚴格的時間限制。

燕窩含有營養成分，適當食用有益：燕窩含有蛋白質、微量元素、碳水化合物等能夠給身體提供營養。

不要過量食用燕窩：過量食用會增加消化負擔，對身體造成影響。

1： + + 早上吃燕窩比晚上好。
1. 因為早上是一天中身體最需要能量和營養的時候。
在睡眠過後，人體的新陳代謝開始逐漸提昇，飲食攝入能夠更好地被吸收利用。
早上吃燕窩可以為身體補充所需的膠原蛋白和營養，提供一天的精力和養分支持。
2. 吃早餐是保持健康的重要一餐，早上食用燕窩可以讓身體有足夠的能量來進行日常活動和工作。
燕窩含有豐富的膠原蛋白和多種營養成分，有助於美容養顏、增強免疫力、改善睡眠質量等益處。
3. 此外，早上吃燕窩可以讓身體更好地吸收其中的藥用價值，比如潤肺、滋陰補血等功效。
燕窩中的營養成分可以有針對性地滿足上述需求，提昇身體的整體健康。
總結：綜上所述，早上食用燕窩可以為身體提供豐富的營養和能量，滿足身體的需求，因此早上是吃燕窩的較好時機。

晚上吃燕窩更好。根據實際情況，如果樓主吃燕窩的話，個人覺得還是晚上去吃會更好，早上比較適合吃清淡一點的食物，樓主參考一下。

早上吃燕窩更好。早餐是一天中最重要的一餐，吃燕窩可以提供豐富的營養和能量，有助於恢復體力和提高免疫力。此外，早上的胃腸功能較好，能更好地吸收燕窩中的營養成分。而晚上吃燕窩可能會導致胃腸負擔加重，影響消化和睡眠。所以，早上吃燕窩更有利於身體健康。當然，具體情況還需根據個人的作息時間和身體狀況來確定。

燕窩早上吃比較好，因為燕窩的蛋白質含量較高，如果晚上吃的話，會影響睡眠，同時也會增加胃腸負擔，早上吃更有利於燕窩的吸收。

早上吃好

在早晨空腹時候喝燕窩是最合適的，燕窩的營養價值比較高，在空腹時候喝燕窩，當時消化道當中沒有其他過多的食物，所以優先消化吸收的會是燕窩物質，很容易被消化道消化吸收掉。燕窩裡邊具有豐富的蛋白質營養素，可以加快人體產生血紅蛋白，促進血液的循環流通。

都可以

燕窩一般在早上還是晚上吃都是比較好的,並沒有嚴格的時間控制。燕窩中還有的營養成分是比較豐富的,其中含有豐富的蛋白質,含有微量元素,同時含有身體所需的碳水化合物。燕窩在早上的時候空腹不用再吃,在吃過之後半個小時不要吃任何的食物,燕窩,此時吸收的效果是比較好的,充分發揮燕窩中的作用。而在晚上睡覺前適當地吃一些燕窩,也可以補充身體所需的營養,並且還可以促使身體的健康。在平時適當地吃一些燕窩對身體有好處,但是不建議經常吃一些單一的食物。

無論是早上還是晚上，燕窩都可以作為一種營養豐富的食品。選擇何時食用燕窩主要取決於個人的喜好和身體狀況。

早上食用燕窩有以下幾個好處：

補充能量：早上是一天中開始活動的時候，食用燕窩可以為身體提供所需的能量，幫助您開始一天的工作或學習。

提供營養：燕窩富含蛋白質、膠原蛋白、氨基酸等營養物質，早上食用可以為身體提供所需的營養，促進健康。

保持飽腹感：燕窩具有較高的飽腹感，早上食用可以幫助您延長飽腹感，減少對其他高糖或高脂食物的攝入。

晚上食用燕窩也有一些好處：

促進睡眠：燕窩中含有豐富的膠原蛋白和氨基酸，可以促進睡眠質量，幫助您放鬆身心，更好地入睡。

滋潤肌膚：燕窩中的膠原蛋白可以促進皮膚的彈性和水分保持，晚上食用可以為皮膚提供養分，有助於保持肌膚的健康和光滑。

總的來說，早上和晚上食用燕窩都有其好處。您可以根據自己的需求和喜好選擇適合的時間食用燕窩。無論何時食用，都要注意適量，避免過量攝入。如果有特殊的健康問題或飲食限制，請諮詢醫生或營養師的建議。

早上吃燕窩更好。
1. 燕窩富含膠原蛋白和營養物質，早上食用可以幫助提供身體所需的營養和能量，為一天的活動提供充足的動力。
2. 早上的胃容量相對較大，消化吸收能力較強，可以更好地吸收燕窩的營養成分。
3. 燕窩含有一定的活性物質，早上食用可以促進新陳代謝，提高身體免疫力。
延伸：當然，個人的飲食習慣和身體狀況也需要考慮。
若晚上消化吸收較好，或有特殊的醫學建議，可以根據個人情況適當調整食用時間。

早上吃燕窩和晚上吃燕窩都有各自的好處。

早上空腹食用燕窩，營養吸收效率最高，能充分消化吸收燕窩中的營養，有助於消除腸道中的廢氣，緩解疲勞，增加免疫力。

晚上臨睡前食用燕窩，營養吸收效率也較高，能緩解精神壓力，改善睡眠質量，有利於皮膚細胞的新陳代謝，對睡眠不好的人來說，還有一定的安神、改善睡眠的作用。

總的來說，早上和晚上吃燕窩都能為身體提供營養，但要注意不要空腹食用燕窩，以免對胃部造成負擔。同時也要注意選擇無添加、無汙染的燕窩，以確保食用安全。

燕窩早上吃或晚上吃效果相差不大，但如果需要控制體重，最好是早上吃。

燕窩可在早上空腹食用，且吃完後半小時之內最好不要吃其他食物。此時食用燕窩吸收效果更佳，可充分發揮燕窩美容養顏、提高免疫力的功效。

晚上臨睡前吃燕窩吸收效果同樣很好，且晚上臨睡前空腹吃燕窩，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠。若是在減肥期間，需要控制體重，最好不要選擇在晚上食用燕窩，可在早上使用