小孩想要通過運動提高免疫力需要進行1到2個小時左右，大部分的運動都可以提高免疫力，但是得是有氧運動。還需要每天堅持下去才能有效的提高免疫力。

想要提高免疫力還需要保證蛋白質充足，適當吃粗糧，多吃蘑菇，木耳，魚肉，堅果等。保證休息時間，避免不良嗜好例如看電視刷手機。這樣才可以有效的提高免疫能力。

1 建議每天鍛鍊30分鐘至1小時，可增強小孩的免疫力。
2 鍛鍊可以促進血液循環，提高身體抵抗力，增強身體免疫系統的功能。
另外，適當的鍛鍊還可以消耗能量、降低體脂率、減少疾病的發生率等。
3 持續的運動可以保持身體處於高免疫狀態，但需要注意量和質的平衡，不能過度運動而導致身體疲勞和傷害。
建議家長根據小孩個體差異，合理安排鍛鍊時間和方式。
同時，良好的飲食和生活習慣也是增強小孩免疫力的重要因素之一。

孩子每天鍛鍊應該在半個小時到一個小時之間就可以增強免疫力，時間不宜過長。如果時間太短的話起不到鍛鍊作用，如果時間太長的話，可能對孩子的又太累

每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。

而運動的類別則以中輕度有氧運動為佳，而且要經常進行，這樣不僅能提高免疫力，還能緩和情緒，緩解壓力。

適當運動更有利於孩子長高，青少年兒童每日應該進行累計60分鐘的中高強度的身體活動，有高強度的身體活動和增強肌肉力量，健康的抗阻每週至少三次以上才達標，學齡前兒童在全天累計各類型的身體活動時間應該一般都要180分鐘以上，其中中等以上的強度身體活動應該累計不少於60分鐘，那家長現在可以跟孩子們一起動起來了

如果要小女孩每天鍛鍊十五分鐘，就可以增強免疫力，要是小男孩那他每天要鍛鍊三十分鐘，才可以增強他的免疫力的了

健康的人如果體質虛弱免疫力低下，一般鍛鍊一個月就能使免疫能力有所上升。有重大疾病的人，就無法確定多久能恢復免疫力了。

1、鍛鍊要有持之以恆的信念，在鍛鍊一個月以後雖然能夠使身體的免疫能力有所上升，但是如果期間中斷或者半途而廢，免疫能力還會持續下降的，而且鍛鍊一定要有科學性，不能盲目鍛鍊，如果用蠻力鍛鍊，只會耗費體力，起不到增強人體免疫功能的效果。

2、鍛鍊期間也要注意營養的搭配，如果營養跟不上，即便是鍛鍊也達不到增強免疫能力的效果，可以多吃蔬菜，多吃一些富含鈣質的食物，這樣才有利於人體免疫能力逐漸回升。

鍛鍊期間也要注意勞力結合，如果感覺到特別勞累，就要注意多休息。

45分鐘左右。跑跑步，散散步可以提高免疫力，每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。

平時注意均衡營養,若想提昇抵抗力，請拒絕吃高油、高糖的精緻化加工食品。 多吃天然食品，富含維他命和礦物質的蔬菜、水果，如紅薯、芋頭、香菇、木耳、靈芝，以及銀耳、竹蓀等，全穀類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強抵抗力，加強免疫細胞的功能。

有條件還可以找找新稀寶牌鋅硒寶片，提高免疫球蛋白及抗體的產生，從而增強機體的抗病能力，效果不錯。

小孩每天鍛鍊一個小時左右，可以增強免疫力，小孩在鍛鍊的時候盡，量不要讓他鍛鍊時間特別久，他目前是需要長身高的時刻，鍛鍊一個小時左右就可以了，一定要堅持鍛鍊

你好，每天運動一個小時的話，是會增強我們的免疫力的，但是只是一定程度的，如果您身體比較瘦弱的話，效果會比較明顯。

小孩每天鍛鍊的時間應該根據年齡和身體狀況而定。

一般來說，幼兒每天需要進行至少1小時的有氧運動，如跑步、游泳、騎車等，可以分成多次進行。

學齡兒童和青少年每天需要進行至少1小時的中至高強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，並配合力量訓練，如舉重、引體向上等。

這些鍛鍊可以提高小孩的免疫力，但具體效果還需結合個體情況來評估。

如果是10歲以內的小孩，每天鍛鍊20分鐘就可以，但必須堅持長久，這樣身體素質才能提高，才能提高免疫力，但一定要做有氧運動。

每天鍛鍊1~2個小時可以提高免疫力，可以每天堅持跑步運動鍛鍊，能夠有效的增強身體素質，可以提昇自身免疫力。免疫力得到有效的提昇，能夠降低病毒感染的風險。每天堅持鍛鍊，有利於身體的健康，建議選擇早起鍛鍊，跑步鍛鍊是比較常用的一種方式，長期堅持效果會更好。

一般7到14歲的孩子每天需要運動量在兩個小時左右，包括跑步，踢球，羽毛球，乒乓球等，這麼鍛鍊有利於提高他們的身體協調能力和免疫力，通過運動也可以間接的提高孩子們的學習成績，使其精神飽滿

運動有利於孩子增強體質，但是不不能過量。每週有3-4次運動，每次30分鐘就可以了，提高免疫力，還要加強營養，均衡飲食，作息規律。

小孩每天運動30分鐘可以提高自己的免疫力。大部分的運動可以提高機體的免疫力，但提高機體免疫力的最佳效果是系統運動。

小孩子你可以讓他每天去活動，去運動個40分鐘以上，就可以達到增強免疫力的效果了小孩子做一些簡單的，輕的運動就可以了， 比方說跳跳繩，拍拍皮球簡單的室外活動

小孩每天鍛鍊多久能增強免疫力，這個問題沒有一個具體的標準答案，因為不同年齡段、不同身體狀況的孩子所需的運動量是不同的。但是，一般來說，建議兒童每天至少進行一小時的中等強度身體活動，比如跑步、跳躍、游泳、騎車、球類運動等。

適當的運動可以增強孩子的身體素質和免疫力，促進身體健康，減少患病的風險。此外，適量的運動還可以緩解孩子的精神壓力和情緒不良，提高自信心和自尊心。

但需要注意的是，孩子的鍛鍊強度和時間應該逐漸增加，不要一開始就進行過於激烈的運動，以免對身體造成損害。此外，在進行戶外運動時，也需要注意防曬、保暖等措施，以確保孩子的身體健康和安全。

一個小時，因為對於小孩子來說，身體是正在發育的時候，每天都需要通過鍛鍊身體來保證身體的機能始終活躍，所以說每天鍛鍊一個小時可以增強免疫力