1.所以，停止自卑或者自我否定的第一條，就是停止比較！

我們都聽過哪句話：痛苦來自於比較之中，沒有比較就沒有傷害！我們又處於一個資訊社交時代，這個社交時代增加了比較，您可能會發現自己是受害者。當您看到其他人在社交媒體上釋出有關他們幸福生活的帖子，並開始認為自己不如他們幸福時，就會感到自卑。

您會忘記那些在社交媒體上釋出的人不會發布自己的低沉時刻，而是釋出自己的精彩時刻，並且當您將平日與他人的精彩時刻進行比較時，對您自己不公平。

其實，並非您在社交媒體上看到的所有內容都是真實的。大多數人偽造照片以表明他們的生活多麼美好，這通常並非如此。

您之所以自卑，是因為您經常將自己與別人認為自己是“優越”的人進行比較。因此，您應該學會停止將自己與他人進行比較。

在某些領域，總會有人比您大，而在另一些領域，總會比您小。如果您專注於比較，則會否認自己的喜悅，您會吃地地發現，所有未發生在您身上但正在發生在他人身上的好事。

與財務上成功的人相比，您感到自卑嗎？您是否覺得自己不如有住房的人，並且看不到一個將來？

要停止自卑，減少比較。

2.不要太在意別人的意見！

3）不要把重點放在負面因素上

如果您關注負面因素和侷限性，就會看到侷限性。您會考慮所有與您“不對”的事情。相反，專注於自己的優勢。例如，如果有人批評您的工作，如果您覺得自己很卑劣，您就不會那麼好接受批評。

不斷提醒自己的優勢，而不是一直痴迷於自己的劣勢。您可能在一個領域不是那麼出色，但是在另一個領域卻很出色，並以此為自豪，讓自己對此感到滿意。

接受我們都不可能在所有方面都做得很好，並教導自己不要因為自己在某些方面不擅長而自卑。

努力提高對自己重要的領域的知識，您可以選擇對自己不感興趣的領域的無知。當別人懷疑您的技能時，您說自己是這個領域的專家，這樣您才能在對話中保持自信。

4）提高自我意識

自我意識是指您誠實地看待生活，並探索自己的過去和現在的情感和想法，自我概念和身份。自我意識將幫助您全面瞭解自己的身份，優勢和侷限性。

當您具有自我意識時，您會與自己保持同步，以至沒有人能夠壓倒您。沒有人可以利用您的缺點對您不利，因為您已經意識到它們並且已經接受了它們。

5）對自己好一點，別老是跟自己過不去（這一點十分關鍵）

避免不斷批評自己。有時，當我們的頭腦進入不斷批評自己犯下的所有錯誤和缺點時，我們就是自己的敵人。

學會對自己友善。如果您期望自己做到完美，那麼您所做的一切將永遠不夠好，您越覺得自己不夠出色，就會越自卑。期望自己的完美主義對自己不公平，不要對自己這樣做。

請不要對自己太苛刻。相反，要對自己的能力進行評估，並感謝自己的努力。

曾經的我也因為個人的一段經歷有過類似的想法。但我認為每個人都有自己解決類似問題的方法，用適合自己的方法解決自己的問題最為合適。

我的主要方式：

1：找到自己的所擅長的領域。例如在校學生可著眼於擅長科目，努力對自己感興趣的科目進行學習，若是在職人士，可將眼光放在工作時間外，找到自己的興趣點。

2：自我肯定。在前期找到了自己的優勢後，對取得的一點成績要及時自我肯定，讓自己能夠繼續前進。

3：改變認識。每個人都有自身的存在價值，沒有必要用社會普世的價值標尺來評判自己，鍾南山院士在醫學領域優秀，但一定能確定他在物理領域就優秀嗎？同理，對於你自己也是這樣。

4：放平心態。當你一天都在花大量時間煩惱這個問題時，就已經把你所遇到的一點挫折無限擴大了。因此Sunny心態就很重要。

最後，每個人所經歷的特殊時期，都是在成就你之所以是你的關鍵所在，也是你以後能形成自身特色和魅力的過程，把這個過程想成人生中的一小段旅程，就會好很多。

希望你能看到自己的閃光點，加油？

假如我是一個性格比較內向的人，那當我去從事銷售類的工作時，我的性格就變成了弱項和缺點。可當我去從事研究、文字類工作時，我的性格反而會給我加分。

那這時候朋友你說，我的內向，究竟是缺點還是優點呢？

我想，現在的朋友你在看待自己的時候，肯定是滿眼的缺點，而我也相信就在當下，朋友你確實是擁有一些缺點的。

但我們身上的這些因素，究竟是優點還是缺點，它並不是固定。只要條件合適、運用得當，缺點便是優點，同樣優點也會轉變為缺點。

所以，既然朋友你看到了很多的缺點，這也就證明同等數量的優點是是存在的。同時，也需要朋友你深入思考一個問題，那就是，我身上的這些特點，在什麼條件下會成為優點，在什麼條件下會成為缺點。

我曾經遇到過這樣一位朋友，她有接近1米70的身高，體重不過110斤，但在她的眼中，她依舊是胖的、依舊是需要減肥的。

我想以她的資料，很多人都會覺得她很瘦。

那這時候她到底是胖，還是瘦呢？

標準不同，答案確實也不同，但是既然不同存在，這就說明了“如何看待是一個靈活的問題，不對應固定的答案”，即，她既然可以認為自己胖，也可以調整認知“我覺得自己挺瘦的”、“我接受這樣的自己”。

所以，朋友你面對的兩個問題就是，我如何調整自己對自己的看法、我如何接受當下的自己。

感謝朋友你的閱讀。

首先，你要用放大鏡去找自己的優點。很少人是真正一無是處的，只要你放低要求，仔細審視自己，那麼總會找到自己的過人之處。也許你不擅交際，但能埋頭苦讀；也許你不算成功，但能安貧樂道；也許你長相一般，但身材傲人……即便你說：我沒有優點，但是，世界上沒有完全相同的兩片樹葉，你至少是這個世界上獨一無二的的存在，這已經很有意義了。

其次，你可以開發自己某方面的特長。不要說沒有。我從小體弱，上體育課經常被同學恥笑，到了四十歲開始長跑，自學游泳，現在隨隨便便就能跑個十公里。所以，只要努力去做，總能在一些方面有所收穫。

這些優點和特長，就是你自信的小小資本。就像一個一些微小的火星，你懷抱著這些火星，慢慢的讓它們點燃你生活的其他方面，最終就會擁有更多的光和熱。