方圓臉是一種比較常見的臉型，特點是額頭、顴骨和下頜的寬度基本相等，臉部輪廓比較圓潤。如果臉上肉下垂，可能會讓臉部看起來更加圓潤，不夠緊緻。以下是一些可以幫助改善方圓臉臉上肉下垂的方法：
進行面部運動：進行面部運動可以幫助鍛鍊面部肌肉，增強肌肉的緊緻度，從而改善臉上肉下垂的問題。例如，可以進行一些簡單的面部運動，如咀嚼、吹口哨、咧嘴笑等。
使用緊緻面霜：使用緊緻面霜可以幫助改善臉上肉下垂的問題。選擇含有膠原蛋白、彈力蛋白等成分的緊緻面霜，可以幫助提昇肌膚的緊緻度，減少皺紋和鬆弛。
進行面部按摩：進行面部按摩可以幫助促進面部血液循環，增強肌膚的彈性和緊緻度，從而改善臉上肉下垂的問題。可以使用一些面部按摩工具，如按摩棒、按摩儀等，進行面部按摩。
注意飲食健康：飲食健康對於改善臉上肉下垂的問題也非常重要。多吃一些富含膠原蛋白、維生素 C、E 等成分的食物，如豬蹄、魚皮、雞爪、橙子、檸檬等，可以幫助促進肌膚的新陳代謝，增強肌膚的彈性和緊緻度。
進行醫學美容治療：如果臉上肉下垂的問題比較嚴重，可以考慮進行醫學美容治療，如玻尿酸填充、肉毒素注射、線雕等。這些治療方法可以幫助快速改善臉上肉下垂的問題，但需要選擇正規的醫療機構和專業的醫生進行治療。
總之，改善方圓臉臉上肉下垂的問題需要綜合考慮多個因素，包括面部運動、護膚品使用、面部按摩、飲食健康和醫學美容治療等。需要根據自己的情況選擇合適的方法進行治療，同時也需要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，以維持肌膚的健康和美麗。