回覆列表
-
1 # 紙巾zwz
-
2 # C蘆葦
鷹嘴豆和大米一起煮粥好 鷹嘴豆和大米一起煮粥最好,具有減肥的功效,鷹嘴豆雖然營養豐富,它裡面的脂肪含量卻很低,它裡面的一些微量元素還能分解人體中多餘的脂肪,從而具有一定的減肥功效
-
3 # 不刷牙但吻技高
糯米最好！
鷹嘴豆和葡萄乾、糯米一起煮粥,對人體健康特別有好處,滋補效果極佳。鷹嘴豆營養豐富,葡萄乾滋補效果極佳,一起做成粥後,容易消化吸收,對恢復人體健康有明顯的作用
鷹嘴豆（Chickpea）是一種富含營養的豆類食品，搭配不同的米熬粥可以製作出美味的健康早餐。以下是幾種常見的鷹嘴豆配米粥的組合：
1. 鷹嘴豆糙米粥：糙米富含膳食纖維、維生素和礦物質，搭配鷹嘴豆熬粥可以提供豐富的營養。煮粥時，將糙米和鷹嘴豆按照1:1的比例混合，加入適量的水，煮至粥稠即可。
2. 鷹嘴豆燕麥粥：燕麥富含膳食纖維、蛋白質和礦物質，與鷹嘴豆搭配熬粥可以提供較高的營養價值。煮粥時，將燕麥與鷹嘴豆按照1:2的比例混合，加入適量的水，煮至粥稠即可。
3. 鷹嘴豆高粱米粥：高粱米富含澱粉、膳食纖維和礦物質，與鷹嘴豆搭配熬粥可以提供豐富的營養。煮粥時，將高粱米與鷹嘴豆按照1:1的比例混合，加入適量的水，煮至粥稠即可。
4. 鷹嘴豆紫米粥：紫米富含花青素和膳食纖維，搭配鷹嘴豆熬粥可以提供豐富的營養。煮粥時，將紫米與鷹嘴豆按照1:2的比例混合，加入適量的水，煮至粥稠即可。
以上幾種鷹嘴豆配米粥的組合都是美味的健康早餐選擇。你可以根據個人口味和需求來調整米和鷹嘴豆的比例，同時還可以添加一些其他配料，如紅棗、枸杞、葡萄乾等，以增加口感和營養價值。