跳繩是一種很有氧的運動，對人體的各個方面都有很多好處。對於死肌肉，跳繩能夠有效增強肌肉組織的彈性和柔韌性，從而有助於降低肌肉僵硬的風險，在一定程度上使“死肌肉”得到緩解和改善。

跳繩的節奏非常快速，需要身體的協調性、平衡性、爆發力和靈活性，長期練習有助於促進身體功能的綜合鍛鍊，使身體保持靈活和健康。

另外，跳繩還有助於增強下肢肌肉，包括大腿、小腿和臀部等部位的肌肉，這些部位的強化會改善身體姿勢和平衡，減少摔倒和受傷的風險，並有助於增強身體的耐力和耐力等方面的能力，從而使身體更加健康。同時，跳繩也可以消耗更多的卡路里和減脂，對於塑造身材也有一定的幫助。

總之，跳繩是一種對健康非常有益的運動方式，對於改善“死肌肉”等問題，也有著一定的幫助和作用。

回答如下：跳繩可以幫助加強肌肉力量和耐力，特別是對於腿部和核心肌群。跳繩是一種高強度有氧運動，可以提高心率和呼吸率，促進血液循環，增強心肺功能。通過跳繩鍛鍊，可以增強肌肉的收縮能力和協調性，減少死肌肉的出現。此外，跳繩還可以幫助減少體脂肪，塑造身體線條，提高身體的靈活性和協調性。