首先，打開天窗，將遮陽板往前拉，直到兩側的小插針從固定孔中彈出。

接下來，用手輕輕拉出遮陽板上的兩個小扣子，然後將遮陽板往下拉出即可。對於遮陽簾，需要先將天窗關上，然後將遮陽簾拉下至底部，找到遮陽簾兩端的小插針，將其向中間推，直到從固定孔中彈出。

最後，將遮陽簾往上推出即可。注意，在拆卸過程中要輕拿輕放，避免損壞遮陽板和遮陽簾。

寶馬X1的天窗遮陽簾遮陽板拆卸步驟如下：
1. 找到遮陽板的兩側，並將其扳動至全開位置。
2. 在兩側的滑軌上找到一個小孔，使用一個細長的工具（如一根細針或細螺絲刀）插入小孔中。
3. 將工具輕輕向下按壓，直到你感覺到一個阻力，這時候鎖定裝置就會被釋放。
4. 重複以上步驟，將工具插入另一側的小孔中，並按壓鎖定裝置。
5. 此時，遮陽板應該可以從滑軌中取出。你可能需要稍微用力拉下以將其從滑軌中解鎖並取下。
請注意，每個汽車型號可能存在些許差異，因此在拆卸遮陽板之前最好先參考車輛的用戶手冊或諮詢專業人士以確保正確操作。