吳小生：泡腳後犯一個錯，很要命！快告訴身邊人，沒幾個人知道

天氣寒冷時，大多數人都容易手腳冰冷。 幸運的是，在白天，我將身體移至溫暖處，但晚上睡在床上，蓋好許多被子也沒有用，我的腳仍然很冷。 這時，睡前泡腳是個好方法！

泡腳：

通過促進血液迴圈，您不僅可以驅寒保暖，還可以緩解疲勞和幫助睡眠，在泡腳時可以壓腳，還可以刺激腳的穴位和經絡。如果在足浴中加入一些草藥，效果會更好。 也可以有效預防感冒。但是，這種方法不適用於高血壓和易怒人群。

加一點鹽

泡腳時要加些鹽，還可以清潔腳，消毒和預防腳氣病，還可以去除角質腳並保持腳上面板光滑清潔。

加一點醋

用醋泡腳可以調節和放鬆神經神經，從而減輕身體壓力並幫助睡眠。

加艾葉

對於害怕冬季感冒和痛經的女性，可以在泡腳時新增適量的艾草葉。對痛經有很好的療效。

泡腳有很多優點，但我們還必須注意方法。

注意水量

水不要穿過腳踝，最好到小腿的下三分之一。

注意水溫

腳下的水不應該太熱，溫度應該在40攝氏度左右。這個溫度可能只是將您的手放在水中而感到溫暖。

注意時間

腳部浸泡時間過短無法達到效果，一般浸泡15-20分鐘後，人會略有出汗。

腳太長時間浸泡不是很好。有些人習慣於汗水浸泡以感到舒適，因此他們過度使用。特別是對於老年人，泡腳太長以至於可能導致出汗。心慌等症狀。

這2類人別泡腳，有危險

患有動脈炎，靜脈炎和動靜脈血栓形成的患者

泡腳會引起區域性血管舒張，患有血管疾病的人請勿泡腳，否則很可能會發生事故。

腳上的潰瘍，炎症和面板病

患有此類面板問題的人不要泡腳，這很容易導致傷口感染。

患有香港腳的患者可以用這種藥洗腳，但請注意，在急性發作期間，如果瘙癢加重，腳的紅斑是明顯的，並且會出現更多的水泡，因此不適合將腳浸泡。此時，如果將腳浸溼，很容易引起真菌引起的面板過敏反應，即癬菌皮疹，這會使瘙癢加重，治療也更加複雜。

千里之行，始於足下。腳是人體的第二心臟。從這兩句話可以看出，腳對我們人體的重要性，現在很多人越來越重視自己的雙腳，每天晚上回去都要坐在電視機前，打上一盆熱水泡泡腳。可是泡了很長一段時間，心裡便開始有所疑問：為什麼同樣是泡腳，別人說這個好那個好的，我為什麼沒有這樣的感覺呢？其實，簡單的事情，同樣也要講究方法。

泡腳的方法很簡單，但需要注意幾個問題。比如說：何時泡，泡多長時間，泡到什麼程度，需要放什麼作料，什麼情況下能泡，少泡或者慎泡，泡腳以後會出現什麼樣的情況，如何處置等等。

首先，大家要知道，你在做的是洗腳還是泡腳，洗腳用手搓搓，擦一下，就完事兒了。但是泡腳是需要講究時間的。

那麼什麼時間適合泡腳呢？

一般情況下，掌握在飯前半小時或飯後一小時之後，晚上睡前的時間。但是失眠的人不建議晚上泡腳，因為泡腳會讓您越泡越精神，則可以在上午或下午泡。

每次泡多長時間呢？放多少水？水過腳面，最好到踝部。我們一般都保持在20到30分鐘。根據下列情況，適當的加減時間：

1、 天氣較熱可以適當縮短；天氣寒冷時可以延長。

2、 出汗較多可以縮短；不出汗可以延長，至身上或額頭冒涼粘汗為準。

3、 身體虛弱可以先時間短些，後慢慢延長時間。

4、 有風寒或風溫的，陽虛腳涼腿涼或全身怕涼和發涼的人可以適當延長

泡到什麼程度呢？

一般情況下，要泡到全身感覺潮潤或微微出汗，全身以放鬆或舒展為度。白天受風寒的一定要泡到額頭微微出汗為止。總體以周身舒服為標準。

【歐夫人】_歐夫人健康-泡腳丸/泡腳粉/泡腳液是什麼？用什麼泡腳更健康？

【歐夫人】泡腳丸/泡腳粉/泡腳液是什麼？歐夫人健康養生泡腳怎麼做？

【歐夫人】泡腳用熱水比較好，如果要更加健康、追求養生效果的話，可以選擇加入泡腳液/泡腳粉/泡腳丸一起泡腳。相對來說，泡腳丸比較方便儲存，也方便攜帶。但是無論是使用哪種泡腳產品，都要注意成分和效果，如果選用不當的話，反而會損害健康。

成分的話一般在包裝上都有寫的，在挑選的時候可以注意看一下；為了讓喜歡泡腳的人士能夠更加簡便健康地泡腳， “歐夫人”推出了不同於一般泡腳丸的泡腳丸——七星龍足丸和七星鳳足丸，是區分開的一款泡腳丸，讓男士們女士們都能遇到最適合自己的沐足丸。

七星龍足丸是專門為男性研發的，能補腎強筋、補氣昇陽、祛風除溼、強筋活絡，長期使用還可以去除腳氣；而七星鳳足丸是專門為女性研發的，能促進血液迴圈，調經止痛，同時使淋巴暢通，可預防水腫，有助鬆弛神經，舒緩疲勞。

以我從孩子時起就跟爺爺奶奶和爸爸媽媽及我家各位祖輩就學會泡腳養生，如今四十五六年了，肯定的講，泡腳是個百分百的好方法，簡便容易掌握，一學就會。具體的泡腳時令要根椐四季變化而變化，比如說，冬病夏治，夏病冬治，寒要熱治，虛要實補等等，要根據泡腳水裡加的中草藥來對症自己身體上的某種疼痛或病症來下藥，比如說你全身不舒服，被什麼東西緊緊的捆著，具體不知道什麼地方痛或不爽，這就是你體內有溼，脾不主運化，體內陽氣不足而導至全身不舒服，這時泡腳水裡加艾草，紅花或花椒等，到中藥店說明來意，醫師就會推薦你所需要的中藥，很方便。泡腳要健身養身，不是一天兩天，一年兩年，要培養自己的習慣，家有小孩子的，最好要培養他(她)們從小學會泡腳養生，因為未來的壓力他們非常大，身體不保養好，各種疾病就經常找他們的麻煩，掙錢本是養家的，疾病上身後錢到醫院去了。我家是養生世家，從沒有花一分冤枉錢到醫院，而且已過世的祖輩都是平均九十八歲，無疾而終。用老百姓的一句口頭禪來說，平日不燒香，急時把佛求，晚了，泡腳對我們家來說是一個最好的健身養生的好方法。

足浴養生法：足療的十大好處與注意事項

足療的十大好處

一、強身健體延年益壽

二、防治神經衰弱和失眠，每晚中藥泡腳華佗足療法可以加強神經系統鍛鍊，促進神經系統調節功能，改善睡眠效果。

三、防治高血壓。中藥泡腳華佗足療有效地促進血液迴圈，調節神經及內分泌系統，氣血暢通了，血壓就平穩了。

四、防治風溼性關節炎，中藥泡腳華佗足療，能加強血液迴圈，通絡活血，祛寒消炎，對風溼性關節炎有較好的理療效果。

五、防治腿腳麻木。通過中藥泡腳，華佗足療可以啟用腿神經末稍，使神經系統上下貫通，消除腿腳麻木。

六、防治糖尿病。中藥泡腳華佗足療，可以調節內分泌系統，促進胰島細胞恢復功能達到控制血糖目的。

七、防治感冒祛寒暖身。中藥泡腳華佗足療可啟用足底穴位，將營養物質及新鮮氧氣送到大腦到全身從而使全身感到舒適。

八、美容減肥。中藥泡腳華佗足療促進腎上腺分泌激素，增強面板新陳代謝和分解體內脂肪，使面板白皙身材苗條。

九、防治腦溢血和腦血栓，天天中藥泡腳華佗足療天天保持血液暢通，不再擔心患腦溢血和腦血栓了。

十、腰椎間盤突出症、頸椎柱增生。華佗特種手法按摩能起到事半功倍之效。

足浴注意事項：

一、注意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃)，最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。 　

二、時間在30-40分鐘為宜，只有保持一定的溫度和確保規定的足浴時間，才能保證藥物效力的最大發揮。 　

三、飯前、飯後30分鐘內不宜進行足浴。 　

四、足藥浴治療時，有些藥物外用可起泡，或區域性皮膚髮紅、瘙癢。 　

五、足藥浴所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時，足藥浴治療完畢後，應洗淨患處，拭乾。 　

六、在進行足浴時，由於足部及下肢血管擴張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現頭暈、目眩。 　

七、有出血等症狀患者，不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者，洗腳泡腳時間不宜過長，一般不超過10分鐘。 　

八、按摩後30分鐘內須飲溫開水(腎臟和心臟病患者可酌量少飲一些)，以利於血液迴圈，並有一定的排毒作用。

足浴養生六大禁忌：

1、最佳時長20—30分鐘　　泡腳時間不宜過長，以20—30分鐘為宜。泡腳不超過20分鐘沒有發揮應有的保健效果，但泡腳時間過長，血管長時間擴張也不宜，再者期間太長腳部面板也容易被泡破皮。 　　

2、最佳水溫在40℃　　水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在40℃左右，比人體溫度稍高一點便可，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。 　　

3、水量不可太少 　　泡腳不同於洗腳，水位最好高一些，以沒到膝蓋為宜，可以對足部和小腿部的穴位都起到作用。 　　

4、浴盆材質選擇以木盆為佳 　　木盆相比其他材料，散熱比較慢，適合長期間泡腳，普通塑料盆或者鐵盆十幾分鍾水就容易變涼。再者，有些木材，如樟木、松木，性溫，可以輔助提升泡腳的效果。 　　

5、泡桶注意衛生清潔 　　如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁內，造成對腳部的反覆感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。 　　

6、女性經期別自己亂用中藥泡腳 　　女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。