首先是甲醛，木質家具、黏合劑、油漆等都會釋放它，從而導致眼睛和呼吸道有刺激感，還會誘發哮喘，甚至致癌；

其次是黴菌，通風不暢會導致空氣溼度過大，建材更容易滋生黴菌，由此導致過敏或哮喘。

通風不好還會導致空氣中的二氧化碳、塵埃、皮屑等有害物質增多、氧氣減少，危及健康。

通風不好，呼吸道疾病會高發；而廚房油煙中含有許多有害身體的物質，在通風差的情況下，煤氣燃燒產生的一氧化碳和氮氧化物濃度遠遠超過空氣質量標準限值，這樣的濃度必然會造成對人體的危害；長期在密閉空調環境中工作的人，還常常會感到煩悶、乏力、嗜睡、肌肉酸痛，工作效率明顯下降，患上空調綜合徵。因此，遠離以上健康問題，一定要開窗通風，保持室內空氣清潔。

上班族一般可以在早晨上班前、下午下班後或者中午Sunny好的時候進行通風換氣。

可採用交替通風的辦法，即先讓一個房間開窗通風，30分鐘後關上窗戶，再開另一房間的窗戶通風。