在《精靈與螢火意志》遊戲中，追蹤任務是一種便捷的方式，可以讓玩家快速找到任務和任務目標。以下是追蹤任務的方法：

1. 打開任務界面：按下“J”鍵打開任務界面，可以查看已接取的任務和任務詳情。

2. 追蹤任務：在任務界面中，選中想要追蹤的任務，點擊右側的“追蹤”按鈕，任務會出現在屏幕上方的任務追蹤欄中。

3. 操作任務目標：在追蹤到任務後，在地圖上會出現任務目標的標記。根據任務指引到任務目標處，可以通過在地圖上進行查看和遵循指示方向等方式快速找到任務目標。

需要注意的是，一次只能追蹤一個任務，如果追蹤其他任務，之前的任務追蹤會自動取消。如果不再需要追蹤某個任務，可以在任務界面中取消追蹤。

總之，在《精靈與螢火意志》遊戲中，追蹤任務可以幫助玩家快速找到任務目標，提高遊戲效率。可以通過打開任務界面、選擇任務並追蹤任務的方式來實現，然後根據任務指引到達任務目標完成任務。