1300千卡相當於一些常見的食物攝入量。
因為食物的卡路里含量不同，所以具體需要多少食物攝入量需要根據不同食物來計算。
以一些常見食物為例，1300千卡大約相當於3個漢堡包，或者6個煮雞蛋，或者2個烤鴨腿，或者8個香蕉，或者1個披薩等。
但需要注意的是，不同人的身體狀況和體重、活動量等都不相同，所以實際需要的食物攝入量可能會有所差別。

1300大卡的熱量是多少食物，通常需要根據具體的食物進行判斷。如100克米飯的熱量均值為116大卡，1300大卡的熱量大概相當於1120克米飯；100克麵條的熱量均值為286大卡，1300大卡的熱量大概是454克麵條；100克豬肉的熱量約為155大卡，則838克豬肉的熱量約為1300大卡；100克雞蛋的熱量約為144大卡，1300大卡大約相當於902克雞蛋；100克蘋果的熱量大約為54大卡，故1300大卡大概相當於2407克蘋果。