我認為，可以採取以下的措施，來解決這個問題：

首先，可以先規範自己的投籃姿勢，比較通用的投籃姿勢就是三個90度，也就是大臂和身體呈90度，小臂和大臂呈90度，小臂和手腕呈90度，然後出手的時候，是靠手腕的力量將球撥出去，而不是把球推出去，這裡還需要注意一點，就是手掌不要完全的貼合球面，要留有一定的空間，這樣會加強手對籃球的控制。

其次，如果覺得力量不夠的話，可以由遠及近的練習，先在籃下找投籃的感覺，然後就是三秒區，罰球線，三分線，這樣循序漸進會起到比較好的效果。然後如果你的上肢力量不夠的話，可以巧妙的利用身體其他部位的力量，比如腿部，臀部的力量，巧妙的利用這些力量會有很大的幫助。

最後，也就是最關鍵的一點，就是要對自己有足夠的信心。其實基本上發育正常的成年人，所擁有的力量是足夠投三分的，很多時候我們感覺自己的力量不夠，其實是對自己沒信心。很多時候，只要你改變了態度，你會突然發現力量瞬間變大了很多，就不會出現力量不夠的問題了。