一般來說，各種零食中都會含有一些碘元素。
但是，如果要說哪些零食不含碘，可以考慮一些沒有海藻、海產品等原材料，或者沒有添加海藻提取物的零食。
例如，薯片、膨化食品等普通的零食多數不含碘元素。
需要注意的是，即使沒有明確添加海藻提取物，也不能完全排除零食中含有少量的碘的可能。

蔬菜類：大多數蔬菜類的食物含碘量相對較低，且含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素A，以及水分，對於一些體內碘元素多的人群可吃一些蔬菜類低碘食物，既可補充營養，還可幫助促進胃腸蠕動；

水果類：水果中的碘含量一般也較低，吃了之後不會影響體內對碘元素的控制，且其含有的水分、果糖、維生素C，以及礦物質等營養成分，能夠滿足機體所需營養物質；

澱粉類：大多為主食澱粉類食物，含碘量也較低，且含有豐富的碳水化合物，可以為人體提供能量，滿足日常活動所需，提供飽腹以及補充體力。