步頻快會導致心率增高
因為步頻快需要更多的能量消耗，身體需要更多的能量來支撐肌肉的運動，心率也會相應的提高以滿足身體的需求
如果想要降低步頻所導致的心率增高，可以嘗試減少步伐頻率，加強韌帶的訓練，提高肌肉彈性，同時改善呼吸技巧與體態，以更加科學健康的方式來進行有氧運動

原因如下：

1. 不要一下提高太多，一次提高3-5下，穩定2-3周，直至輕鬆；

2. 要收小步幅，不然步頻高了，速度就上去了，心率肯定也會變高，訓練步頻要捨得慢；

3. 要用技術去跑步頻，重心上提，三關節（髖膝踝）放鬆，不要用腿部的力量去倒步頻。

是因為步頻快需要更多的能量來維持身體的運動，因此心臟需要更多的供氧和營養，來滿足能量的需求。
同時，較快的步頻使得肌肉更頻繁地收縮，也需要心臟提供更多的血液以供給肌肉，因此心率也會相應地加快。
除此之外，身體狀態、心肺功能、運動強度等因素也會影響步頻與心率的關系。
在運動訓練中，逐漸增加運動強度並調整步頻，可以提高肌肉和心臟的適應能力，進而降低心率並提高運動效率；同時，充足的休息也有助於心率的恢復。