是非常有用的，目前，帕梅拉鍛鍊可以達到瘦小腿的效果，是真的，因為帕梅拉是目前公認的健身最科學的體操之一，每天只需要花費30分鐘左右就可以達到瘦小腿的目標

很有用。就是要堅持做。我就是梨型身材，大腿粗，後面跟著做帕拉梅拉以後，基本上堅持了一年，明顯的看到腿瘦了的。

有用
因為帕梅拉瘦小腿是一種針對腿部肌肉的運動訓練，可以有效地燃燒脂肪和增強腿部的肌肉線條，從而使腿部看起來更加纖細和緊緻。
此外，通過帕梅拉瘦小腿的訓練，還可以提高身體的代謝水平，增強身體的耐力和靈活性，對身體的健康和塑形都有很大的好處。
總體而言，帕梅拉瘦小腿是一種非常有效的訓練方式，可以實現瘦腿塑形的目的。

有用。帕梅拉是一種運動方式，主要是通過有效運動，促進身體中的脂肪代謝，避免身體脂肪是堆積，從而達到瘦身減肥的目的。

但是患者體質不同，效果時間上也會存在一定的差異。長期堅持不僅能夠達到瘦腿的功效，也可以使腿部的線條看起來更加的勻稱和流暢