踢腿運動，就是像練武人那樣，踢腿，可拉伸腿部細條，即可減肥，也能強身健體。

壓腿，可拉開韌帶，經常做有助於休正腿型。最後每天晚上躺在床上，然後雙腿與身體成90度，貼的牆上就可，然後左右擺腿20分鐘左右，加上按摩的效果會更好。

1、運動：建議通過有氧運動，比如慢跑、游泳等瘦腿。在站立時緩慢踮腳，可以防止下肢血液循環不暢，防止水腫。在長期的堅持下，還能使腿部脂肪變少，肌肉緊緻，使腿部變瘦；

2、飲食：維生素B群可以加快新陳代謝，將部分糖分轉化為能量，促進脂肪的代謝，在大豆、小麥、豬腿肉、花生、雞肝等食物中含量比較多。除此之外，還應該減少含鹽量高的食物的攝入，多吃含鉀的食物，因為鉀有利於排出體內多餘的鹽分，這類食物包括番茄、紫薯等；

3、日常護理：日常護理可以多喝水，能夠在一定程度上幫助脂肪代謝；另外適當按摩腿部，促進局部血液和淋巴液循環，