跳遠最後三步比例大小

一般最後幾三步步長的比例為中、大、小,倒數第三步中等;倒數第二步大;倒數第一步小。 這種步長之間的比例關系是人體用力的自然表現形式,是自然形成的。如果要求運動員有意識地去做,勢必會造成後幾步的動作僵硬和變形。實踐表明,優秀運動員助跑最後幾步的步長,與運動員的身體機能特點和助跑技術特點有...

跳遠最後三步大小需要按個人節奏和習慣而決定的。

跳遠是田徑比賽的基礎項目，歷史悠久，成績也提高很快，現世界紀錄為8米95，由美國選手鮑威爾在1995年創造，保持至今。

跳遠是通過助跑獲得動力，向前跳出的項目，最後三步非常關鍵，前兩步按節奏正常助跑，為第三步起跳做準備，重心也微微降低一些，蓄蓄力，最後一步，步幅較前兩步稍小些，要把向前的動能變成向上的動能，起跑腳踏板準確有力，將身體向上拋出，腿和腳積極擺動向前，呈空中走步式獲取向上向前的動能，手臂也積極配合，腳落地瞬間積極向前伸出，落地為止，完成動作，一氣呵成。