第一步：先點開胃菜。如酸菜、泡菜、生菜、花生等等、開胃菜其主要目的就是為了刺激我們味蕾，以達到增加我們食慾的功能。與主菜不同使用方法也各異。



第二步：在點湯類。有胡蘿蔔玉米排骨湯、蛤蜊清湯、海帶土豆排骨湯等等，有句話這樣說“飯前先喝湯.勝過良藥方”這是有科學的道理的，飯前喝湯就等於給我們消化道加點“潤滑劑”。



第三步：再來點副菜，海鮮類的如魚類、蝦類、蟹類、貝殼類等等，吃海鮮類也是一門學問，雖然海鮮類很美味，但不能亂吃，不能將相衝的食物同食，這樣得不償失。



第四步：接下來點主菜，肉類食物如豬肉、牛肉、羊肉等等；它們能供給人體所必需的氮基酸、脂肪酸、無機鹽和維生素。肉類營養豐富，吸收率高，滋味鮮美，可烹調成多種多樣為人所喜愛的菜餚，所以肉類是食用價值很高的食品。



第五步：點甜品（冰淇淋、果凍、布丁等）。飯後吃點甜品是用餐後的放鬆，可以好好的聊會天，在吃甜品的時候人往往比在用餐的時候更有話說，也活躍的多。



第六步：最後在點飲料類（咖啡、紅茶等）。最後在喝點飲料，飲料少喝點，畢竟前面都吃飽了，況且飲料喝多了也沒好處。