正常情況下以8公里每小時算。

正常慢跑速度的具體數值會因人而異，但一般來說，正常慢跑速度的範圍在每分鐘8-10公里之間。

如果你剛開始慢跑，可以從每分鐘8公里左右的速度開始，然後根據自己的身體狀況和感受逐漸調整速度。

正常慢跑速度因人而異，一般來說，成年人每分鐘的平均步數為100-130步，慢跑時每分鐘的步數應該在110-120步之間。具體的速度要根據個人的身體條件、訓練水平以及目標等因素進行調整。

對於初學者來說，建議從緩慢的步伐開始，逐漸增加跑步時間和強度，以避免受傷和過度疲勞。

速度沒有固定值，完全取決於個人運動的特點，有的人正常慢跑適應的速度比其他人快，也有的人正常慢跑的速度比其他人慢，都是因人而異的。

慢跑配速女生大概是在7－9km/h，男生則是在8－10km/h。

跑步屬於有氧運動，多數人在開始有運動計劃時多是以慢跑為主，如果開始就快跑可能無法堅持太長時間，反而會影響到運動效果。如何判斷是慢跑還是快跑，當然是以速度作為依賴，那慢跑配速應該是多少。