可以

1.首先需要發酵淘米水。

首先找個有蓋子的容器，把每天淘米2-3遍的淘米水倒在容器裡，一般第二天的時候就已經有沉澱了，輕輕倒掉一些上面的清水，這樣可以使淘米水的濃度增加。

接著再在容器中加入當天新鮮的淘米水，第二天同樣再到掉一些清水，然後再加入淘米水，如此反復這樣3到4天，然後就用來洗頭。

2.洗前準備

將發酵好的水發到盆裡，梳理自理的頭髮開始洗就可以了。

3.按摩頭皮

淘米水對頭發很有幫助，所以在清洗的過程中要輕輕的按摩自己的頭髮。

發酵水加溫水稀溼。淘米水經七天發酵後產生酸性物質，不能直接倒在頭上洗頭，必須稀溼，加溫水，這樣才不會傷害頭皮，淘米水洗一次，然後用清水沖洗乾淨。

淘米水發酵之後不建議加熱後用來洗頭，洗頭應該用清水，而不是發酵之後的淘米水，發酵之後有很多細菌，不利於身體健康。