寶馬X3變速箱提示過熱的原因可能是由於變速箱油溫過高，以下是一些解決方法：

1. 停車降溫：如果變速箱提示過熱，建議馬上停車，讓車輛靜止降溫，同時關閉空調和其他高功率設備，以減少變速箱的負荷。

2. 檢查變速箱油液位：如果變速箱油液位過低，也會導致變速箱過熱，此時可以檢查變速箱油液位，如果不足可以添加適量的變速箱油。

3. 檢查變速箱油路和散熱器：如果變速箱油路或散熱器存在堵塞或故障，也會導致變速箱過熱，此時可以檢查變速箱油路和散熱器是否正常，如果存在問題可以進行清洗或更換。

4. 更換變速箱油：如果變速箱油使用時間長，也會導致變速箱過熱，此時可以更換新的變速箱油。

5. 檢查變速箱冷卻系統：如果變速箱冷卻系統存在故障，也會導致變速箱過熱，此時可以檢查變速箱冷卻系統是否正常，如有問題可以進行維修或更換。

如果以上方法都無法解決問題，建議聯繫寶馬汽車售後服務中心或者專業的汽車維修機構，讓專業技術人員進行診斷和維修。