如果是沒有多久（半年以下跑量）的，可以一兩個月跑一次半馬，完成一次半馬，休息一個禮拜，讓自己的體力得到迅速恢復。

如果是經常跑半馬的跑者，建議一個月2到3個半馬最為合適，同時也可以得到很好的休息，體力會逐漸得到恢復。

如果完成半馬之後，休息兩三天就可以迅速恢復體力的話，建議在體力恢復之後可以進行短距離的跑步，比如5KM就可以，這樣可以避免因為休息時間太久，而到第二個半馬時，跑起來更累，更費勁。

那麼，多久可以跑一次半馬，這個需要根據個人的身體素質、體質以及最大承受能力決定的，無論多久可以跑一次半馬，但是我們都應該以最為舒適、輕度適合為原則進行跑步，這樣才可以達到跑步強身健體的效果！

每個地方一年最多舉辦兩次

一般都只是一次,有的地方舉辦一次全馬,一次半馬! 很多城市都有馬拉松賽,比較大影響力的國際馬拉松有北京、上海、廈門、香港等,這些城市都是一年舉辦一次。