答: 不夠。
1. 根據成年人每天需要消耗的總能量來看，260千卡不足以維持日常生活需要的最低能量消耗。
2. 通常人們每日需要消耗大約2000~2500千卡的能量，而每小時慢跑的能量消耗在400~600千卡之間，所以260千卡不足以滿足日常運動消耗。
3. 考慮到不同個體的身體情況、運動習慣和環境因素的影響，建議平均每天應該運動消耗更多的能量，保證身體健康。

不夠。
1. 運動消耗260千卡的量相對較少，無法達到目標減重或增強健康的效果，因此可以判斷這個量不夠。
2. 健康人每天推薦運動量在150-300分鐘之間，而運動消耗260千卡相當於約30分鐘的運動量，顯然是不足的。
此外，不同人的身體條件和運動需求不同，因此運動消耗的具體量也會因人而異。
3. 如果想要達到減重或增強健康的目標，需要根據自己的身體條件和運動需求製定合理的運動計劃，並且要堅持進行長期的運動。