需要先進入手機支付寶的設置頁面，找到通訊錄權限選項，將其打開；如果支付寶沒有權限，也需要先去手機設置中找到應用管理選項，將支付寶的通訊錄權限開啟。
解禁通訊錄權限是為了方便支付寶在轉賬、紅包等操作時，可以直接在通訊錄中快速選擇收款人，提高了使用支付寶的便捷性和效率。
同時，也需要注意保護個人隱私，不要將不必要的權限授權給支付寶。

如果您的支付寶通訊錄被認定為違規，您可以嘗試以下方法解除：1. 更改用戶名。支付寶用戶的用戶名可能會被認定為違規，如果更改用戶名的話，可能會解除這種限制。

2. 進行實名認證。如果您的支付寶賬戶還沒有進行實名認證，建議進行實名認證，這也有助於解除一些限制。

3. 取消授權。如果您曾經在支付寶中給某個應用或服務授權過，取消授權也可能解除對通訊錄的限制。

4. 聯繫客服。如果以上方法都不起作用，建議聯繫支付寶客服，他們應該能夠為您提供更全面的幫助並解決問題。