1、脫脂奶酪

這種奶酪沒有脂肪，而且熱量很低，很多減肥的女生都會選擇這種奶酪。而且這種奶酪還能保護腸道健康、促進消化，是一款既健康又能減肥的零食。

2、酸奶疙瘩

酸奶疙瘩是一種刮油很猛的零食。由於酸奶中的活性益酸菌可以促進消化，在濃縮成酸奶疙瘩後效果更好，飯後多吃可以促進脂肪燃燒。

3、黑巧克力

出乎很多人意料，黑巧克力其實也是種刮油的零食。與白巧克力不同，黑巧克力的熱量很低，脂肪含量也不高，對於減肥來說是個不錯的選擇。

4、海帶

海帶零食也很常見。海帶中含有的碘元素可以促進糖分和脂肪的分解，減少脂肪的堆積。多吃海帶可以幫助我們身體排毒、燃燒脂肪。

5、海苔

海苔中的核黃素和尼克酸含量豐富，這兩種元素是脂肪燃燒的必要元素。而且海苔中也含有碘元素，鍛鍊的時候吃一些能加速熱量的消耗。