首先說下跳法：

讓孩子先練習不拿繩子跳，一邊拍手一邊往上有節奏的跳。

等這個節奏掌握的差不多的時候，再考慮讓孩子雙手拿著繩子跳，引導他當繩子落地時，雙腳要儘快跳過繩子，連續這個動作。

當孩子學會了跳繩，我們就可以引導他變換不同的花樣去跳，增加跳繩樂趣的同時可以提高身體的協調性。

再來看下跳繩技巧:

剛開始學跳繩的小夥伴，建議選擇比較有重量的繩子，容易上手。

找到適合自己的繩子長度，一般以一個腳踩住繩子中間，兩個手臂彎曲小臂抬平，繩子被拉直的長度為最合適的長度。

跳繩的時候，建議用前腳掌著地和落地更安全，當然如果很熟練了也可以嘗試用腳跟跳繩，鍛鍊身體各個部位。

跳繩的時候不能太著急，也要循序漸進，慢慢來。

幼兒時期，臂力和腿部力量均較弱，因此跳繩時宜採用慢速搖繩，兩腳同時踏跳的跳法。技巧是：搖繩速度要慢些，踏跳時可以採取墊步的方式。