您好，材料：

1.兩個相同的礦泉水瓶

2.沙子或小珠子

3.膠水或膠帶

4.剪刀

5.計時器或手錶

步驟：

1.將兩個礦泉水瓶清洗乾淨並晾乾。

2.在一個瓶子底部用剪刀切一個小孔，孔的大小要適合沙子或小珠子的流動。

3.將另一個瓶子底部切掉。

4.將一個瓶蓋扭開，倒入一些沙子或小珠子。

5.將另一個瓶子倒置在桌子上。

6.將帶有小孔的瓶子放在倒置的瓶子上方，使小孔朝下。

7.用膠水或膠帶將兩個瓶子粘在一起。

8.將帶有沙子或小珠子的瓶子翻轉放在另一個瓶子上方。

9.用計時器或手錶記錄時間，開始測量時間流逝的速度。

製作好的礦泉水瓶自制沙漏可以用來測量短時間內的時間，例如做飯、洗臉等。注意沙子或小珠子的數量和孔的大小會影響時間流逝的速度，可以根據需要進行調整。