抗衰老問題已成為全民最在意的問題了，看著明星們凍齡的肌膚，在看看自己，剛解決了痘痘問題，現在又要看著輪廓不分的臉頰，沒有美顏都不敢自拍！歲月果真是一把殺豬刀！抗衰老迫在眉睫！

一、膚色暗淡是衰老最初的表現

或許在某個早晨，你已經發現臉色開始變得黯淡無光，但你只不過把它當成沒有休息好的一時表現，並沒有放在心上。在某個化妝外出的午後，當你發現臉上開始出現小小的淡淡的斑時，你或許會緊張一番，但總覺得衰老離你還是那麼遙遠。然後的某一天，你或許才會發現臉上出現了小皺紋，如果此時你還沒有注意，面板將會出現彈性降低、不飽滿、乾燥起皮的情況。

二、皺紋的出現並不是衰老的開始

面板是人體中最早開始丟失成分的器官，幾乎從嬰兒就開始了。當然，如果它沒有出現膚色黯沉、色斑、皺紋、面板鬆弛、下垂的情況時，一般不承認那是衰老，不過，在我們的心裡，卻應該明白的知道，那是衰老的前奏。如果不注意，在不久的20歲，或許你還在為處在如花般年齡而高興時，它可能成為你心口上最深的痛

三、粉刺增多，尤其下巴

以前出個痘痘不會太精小怪，因為好好休息兩天可能就會變好，但現在倘若用祛痘產品效果不大，至少還要等上一個禮拜才能看著它慢慢消下去，就要引起注意。這是因為你的肌膚抗刺激與自我修復功能正在降低。日間你肌膚的精力都放在對抗外界環境上，只有在夜間，肌膚才會卸下一切武裝，靜靜地修復。睡美人就是這樣來的。

而這時，只靠面板的自身修復功能遠遠不能解決來自日間的傷害，雖然這些傷害帶來的歲月痕跡一時半會兒看不到，但過了25歲你必須使用促使肌膚恢復自我修復功能的寶貝了。

四、毛孔，正在慢慢向臉頰擴散

毛孔粗大是最常見的面板問題之一，25歲前，我們並沒有感覺有什麼不對。25歲以後，你聽到的讚美越來越少了，照鏡子的時候，你會驚恐的發現:粗大的毛孔已經悄悄佔據了你原本細膩的臉頰，且面積呈現出擴張趨勢……或許這時的你，還在執迷於是因為肌膚出油導致的毛孔粗大。其實，當我們能夠感受到肌膚的彈性不再飽滿之前，毛孔早就已經發出了求救訊號。

五、照鏡子，看臉型變化

先讓我們用20秒做個小測試:拿起一面鏡子，先平視鏡中的自己，這是現在的你;然後將鏡子舉高45°角向上看，這是10年前的你;將鏡子向下45°，低頭看見的是10年後的你。鏡子裡的你，明明沒有皺紋，年齡為什麼看起來大了幾歲有木有?

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衰老是一種自然的過程，理論上，細胞療法是世界上唯一被證實能安全並有效地減緩老化過程和幫助你恢復健康，活力及體能力量的方法！

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另外一個小tips：運動也能抗衰老哦。每天做做瑜伽、有氧運動，可以加快身體新陳代謝，讓廢棄的垃圾、毒素排出體外，從身心到面板都會保持年輕健康的狀態。

其實抗衰老不止是初老人群的護膚宗旨，對於當代“刷手機、玩電腦、吸霧霾、行走天涯”的小年輕們來說，面板可能會在煎熬中早衰呦。

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面子工程其實是個系統工程。

尋找醫美之外的方法，說明你有點智慧哦。要得到什麼，首要的問題，你必須捨棄什麼，比如，充足的睡眠是最好的護膚方法，為了得到充足的睡眠，必須舍掉熬夜的習慣，這意味著減少社交、追劇、遊戲、閒聊等等。你做好準備了嗎？那接下看。

飲食

飲食決定人，主要以清淡為主，多吃青菜、番茄、紅蘿蔔等，大約蔬果80%，魚肉20%，晚餐7分飽。多喝水，做不到每天8杯水，至少也要4杯。定期素食（每個月一兩天），可以排毒養顏。

睡眠

男靠吃，女靠睡。保持早睡早起。飲食清淡+充足的睡眠，膚色肯定要比同齡人好。多到戶外活動，爬山，或者公園走走，不要老呆在家裡，多晒太陽，這樣才有好的睡眠質量。

保暖

許多慢性病是由於風寒引起的，到四十歲，為了健康美麗，這時你必須舍掉時髦，只能做保守派，別秀美腿，跟裙子說拜拜，換上長褲（即使是夏天）。特別是在空調環境上班的女士。記住，健康是基礎，健康是最大的財富。

運動

生命在於運動。但是到了四十，有些激烈的運動不太適合，跑步用散步代替，羽毛球用乒乓球代替。簡單易行是散步，每天有10分鐘到30分鐘，最主要是養成習慣。會耍耍太極，當然更好，。最好是瑜伽（動作+冥想）。看視訊自學，買幾本書來看看，不必花費很多，上專業班學習更好。同樣每天做10-30分鐘，養成習慣。關於瑜伽，有個說法，就是你什麼時候開始練習，你的容貌永遠保持在開始練習的樣子。是不是很吸引呢？

提高

秋天跟夏天比氣溫，沒什麼意義。四十歲跟二十歲比面板，同樣沒有意義。這時最主要的是內涵。從你的談吐、氣質表現出來。

要多讀經典，改變氣質，所謂“腹有詩書氣自華”。1958年出生的女作家嚴歌苓，看她的演講視訊，從談吐和氣質，你就知道，對一個女人來說，什麼才是最重要的。

我是堅持每天都做面部按摩，用便宜的椰子油，堅持了有20年，現在面部非常緊緻，幾乎沒有皺紋，其實我用的化妝品也都是中檔的，並沒有特別昂貴的，你可以試一下，咱們可以互相交流。

隨著年齡的增長，女人上了三十多歲身體各項機能就逐步開始退化，四十歲就更不用說了，面板也明顯鬆馳如果在這個年齡段不做醫美，那在生活上和日常中就要注意了，首先要養成良好的生活習慣，每天有規律的作息時間不能熬夜，多補充膠原蛋白多吃水果蔬菜，堅持鍛練保持良好的心態，身體健康心理健康整個人都會年輕。

找到合適的護膚品非常非常重要。首先要含有抗氧化抗衰老的成分，其次要價格合理能接受。剩下的就是自己的堅持了。在這個前提下，“只有懶女人，沒有醜女人”是絕對的真理。

一直在美容院做保養，兩年前做過一次線雕，保持了10個月左右，現在只做基礎的面板保養，感覺心情好睡眠好加上適當運動就可以了。因為醫美維持時間都不長，而且想維持效果就得跟上後續，折騰來折騰去還是抵擋不住漸漸老去的自然規律。