一般情況下，寶寶一個多月就要練習抬頭了，通常是將寶寶放在硬板床上或者地毯上讓寶寶練習抬頭，一天2-3次，第每次1-2分鐘，期間還可以讓寶寶學習左右翻滾，為以後學會翻身作准備。

但是寶寶學習的過程需要花費大量時間的，作為父母我們一定不能心急，要慢慢來，讓寶寶慢慢學，不能操之過急。

滿月後的寶寶頸部的肌肉會比之前更強壯，訓練寶寶趴著睡是有很多好處的。訓練的方法是：

1、陪伴左右：在寶寶還未習慣趴著的時候，媽媽需要陪伴在他身邊，讓寶寶逐漸適應這個過程，此時媽媽不妨陪寶寶一起趴在地板上，鼓勵他、跟他講話、搖搖撥浪鼓、玩捉迷藏等；

2、貼肚子：據統計，有很大一部分寶寶喜歡看媽媽抬腿和卷腹，所以媽媽不妨多做這個動作給寶寶看，或者把寶寶的肚子貼著自己的肚子；

3、享受新視野：如果寶寶已經可以控制頭部，此時媽媽便可以帶他玩飛翔的動作，這樣寶寶就會享受到新視野。