1 直角肩主要練習的是肩部後側的三角肌，也可以鍛鍊到肩胛骨外旋肌和斜方肌後束。
2 直角肩是一項常見的肩部訓練動作，其發揮作用的主要肌肉群是肩部後側的三角肌，因為直角肩動作會引起肩胛骨的旋轉，使肩部後側的三角肌受到更好的刺激。
另外，肩胛骨外旋肌和斜方肌後束也會參與到這個動作中。
3 如果想要針對肩部後側的三角肌進行訓練，可以選擇直角肩作為主要的鍛鍊動作，同時還可以搭配其他肩部訓練動作，例如肩推、側平舉等，來全面鍛鍊肩部肌肉。

1 直角肩主要鍛鍊肩部的前束肌群。
2 直角肩是通過舉重的動作來訓練肩膀前側的肌肉，主要包括鎖骨下束肌、前三角肌和胸小肌等肌肉。
這些肌肉的強健可以提高抬舉和前推的力量，同時也有助於改善肩部的外觀表現。
3 除了直角肩以外，還有許多其他的肩部肌肉訓練動作可以進行，比如側平舉、推舉和仰臥推舉等等，這些都有益於保持健康的肩關節和促進肩部肌肉的發展。