半馬比賽前三天還需要跑步嗎？

答案是：不需要。實際上，半馬比賽前的這幾天是讓身體盡可能地恢復和放鬆的時間，這是跑步前的重要環節。

你可以進行輕鬆的活動，如散步或瑜伽等，也可以適當地進行放鬆性的拉伸，以保持身體的柔軟。同時，保持充足的睡眠，多喝水，合理飲食也是很重要的。因此，不要讓自己過度勞累，保持心態平靜，這對於比賽發揮有很大的幫助。

看平時訓練量啊，已經練得很好了，賽前一週不用跑。要是平時練得不咋地，臨陣磨槍還能再跑一兩回。頭三天不跑即可。注意節奏，根據自身情況調整適合自己的運動量。

要

親身經歷，必須要跑，但不需要上強度，因為有事耽誤八天沒跑，感覺心肺能力明顯下降，按原來配速跑到半程就岔氣了，最後走走跑跑完剩下的半程。

最好是繼續跑步

在進行半馬比賽之前，最好是每天保持一定量的運動，但是不能過量運動。要為比賽積蓄好一定的身體體能。