如果不能使用風扇和空調來降溫，可以考慮採用其他方法。首先，可以打溼毛巾敷在額頭或頸部，或者在夜晚使用溼度較大的毛巾蓋著自己的身體。

此外，可以選擇穿戴寬鬆透氣的衣服，避免暴露在Sunny下，並多喝水以保持身體的水分。

如果房間內通風條件較好，可以考慮打開窗戶或使用電風扇進行通風換氣。總之，通過這些簡單的方法可以幫助我們降溫，緩解炎熱天氣帶來的不適感。

如果不能使用風扇或空調，可以嘗試以下方法來解決炎熱的問題。

首先，可打開窗戶，利用自然通風來引入微風。

其次，可以使用溼毛巾或噴水器噴灑冷水在脖頸、手腕和太陽穴等散熱區域，從而降低體溫。

此外，保持室內通風暢通，可以盡量減少Sunny直射的時間，關閉電器設備來減少熱量的輻射，還可以選擇穿著透氣輕薄的衣物與飲用涼爽的飲品。這些方法能夠有效地緩解炎熱，提供舒適的環境。

如果在單位不能關空調的話就多穿點衣服，或者與別人換工位，在家的話就自願了，就不開空調了！