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1 # 水煮魚
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2 # 當個廢宅就好了i
1 手沒力量可以通過一些鍛鍊來增強力量。
2 手沒力量的原因一般是因為手部肌肉比較虛弱，缺乏鍛鍊和運動，導致肌肉萎縮。
3 可以通過進行一些手部肌肉力量訓練來增強手部肌肉力量，如握力器、啞鈴等。
同時也可以進行一些手部伸展運動，如手指伸展、手腕轉動等，來增強手部肌肉的柔韌性和靈活性。
另外，每天堅持進行手部按摩也可以幫助增強手部肌肉力量。 -
3 # 成熟可樂9Z
捏紙訓練、手部支撐訓練等。
懸掛訓練：找到一根單槓，雙手五指採用閉握的方式緊握杆，肩膀隨著肩胛骨下降穩定；腹部保持收緊，雙腳懸空，身體維持穩定，堅持一段時間後放松。可有效提高手部握力
鍛鍊手部力量的方法有很多，一般有以下幾種：
1、鍛鍊上肢力量的首選方法一般是舉啞鈴。2、引體向上對鍛鍊上肢力量也非常實用。
3、俯臥撐也可以有效的鍛鍊上肢力量。
4、戶外攀岩、拉力繩等均可以加強。