吃燕麥片很方便，簡單易做，用開水沖泡就可以，按照自己的口味還可以添加牛奶，水果，堅果等，將雞蛋打入燕麥粥中口感豐富。

燕麥是一種營養豐富的粗糧，吃燕麥有十大好處，一是能清潔腸道，二是滋潤皮膚，三是增加營養，四是增強人體免疫力，五是制作方便簡單等等

燕麥性味甘平，能益脾養心、斂汗，有較高的營養價值，可用於體虛自汗、盜汗和肺結核的病人。燕麥的作用具體如下：

燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用即可對心腦血管病起到一定的預防作用；

燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，的熱量低，升糖指數低，有降糖、降脂、減肥的作用，能夠防治大腸癌；

還可以改善血液循環，緩解生活、工作帶來的壓力。燕麥中含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，有預防骨質疏鬆、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣的佳品；

燕麥中含有燕麥蛋白、燕麥肽、亞油酸等，具有抗氧化功效，增加肌膚活性，延緩肌膚衰老，美白保溼，減少皺紋，抗過敏。