步驟/方式1

加一茶匙食鹽或海鹽到300ml的水裡。鹽水可以把喉嚨裡的水排出，從而減少喉嚨的腫脹。

步驟/方式2

用溶液漱口三十秒。要漱口，深吸一口氣，把兩到三盎司的溶液倒進嘴裡，不要吞嚥。把你的頭向後傾斜（大約30°），保持你的喉嚨關閉，漱口三十秒後再吐出溶液。

步驟/方式3

必要時重複。你可以使用所有這些含漱液每小時一次（或更多）的需要。

步驟/方式1

將一勺食用鹽或海鹽加到240克左右的水中。通過吸取咽喉組織中的水分，鹽水可以緩解咽喉腫脹。鹽也是基本的抗菌物質，其抗菌功效常被用來防止食物腐敗。

步驟/方式2

用鹽水漱口30秒。深吸一口氣，然後將60到90克的鹽水倒入口中，注意不要吞嚥。腦袋揚起來（大概呈30度角），注意不要讓鹽水進入喉嚨，然後漱口30秒，將鹽水吐出。