①站立位法，兩腳分開，手提木棍或鋼尺，垂直站立，用力使線條拉平；

②雙腿跪姿法，平肩寬跪，握住鋼尺，用力拉平線條；

③半蹲姿法，雙腿發力，提鋼尺，用力拉平線條；

④背對法，將背對施工現場，把鋼尺放在地上，用力拉平線條。

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1、練習平衡：在沒有外力的情況下盡量保持雙腳穩定，嘗試在不同的位置和方向來練習保持平衡，這樣能夠讓你在壓前領的時候更加穩定；
2、控制速度：壓前領的時候要控制好自身的速度，一般來說要比較慢，這樣才能夠更好地掌握住平衡；
3、練習旋轉：壓前領的時候要保持雙腳和身體的穩定，不能出現突然旋轉，在練習中要對自己的旋轉動作進行熟練掌握；
4、選擇正確的抓地點：壓前領的時候要注意選擇正確的抓地點，這樣可以避免蹬踏板滑動，也能更好地保護自己；
5、抬車落地：在壓前領的時候，要注意把車抬起來，然後慢慢的落地，一定要讓落地的動作變的圓滑，這樣才能順利完成壓前領。