擊掌俯臥撐是一種全身鍛鍊，它可以有效地幫助提高肌肉耐力、增強肌肉緊實度，以及增加肌肉力量。擊掌俯臥撐是一種複合式動作，將擊掌和俯臥撐進行結合，這種動作可以幫助改善肩部、胸部、腹部和腿部肌肉的緊實度，進而提高肌肉力量和耐力。

要正確執行擊掌俯臥撐，首先要保證身體處於俯臥撐姿勢，雙膝著地，手放在地上，距肩膀同寬，兩肩貼緊地面。接下來，用雙手將身體抬起，在空中擊掌，再將身體放回到俯臥撐姿勢，重複多次，即可完成一組擊掌俯臥撐。

擊掌俯臥撐可以在家中、健身房或者戶外空地等多種地點進行，但是最好在室內或者有室外設施的場地進行，以免受到外界的干擾。擊掌俯臥撐需要持續力量的支持，因此，每次練習的時間也比較長，最好保持在5-10分鐘之內，以避免過度疲勞造成的負面影響。

鍛鍊胸大肌。擊掌俯臥撐是一項非常好的健身運動，可以很好的鍛鍊自己的胸大肌。每天堅持做擊掌俯臥撐30個，半年以後可以讓自己的胸肌非常發達。