核桃油好。是採用核桃仁為原料，壓榨而成的植物油。屬於可食用油。核桃的油脂含量高達65%～70%，居所有木本油料之首，有“樹上油庫”的美譽。利用現代工藝提取其精華，這就是核桃新一代產品——核桃油。核桃油是選取優質的核桃做原料，並採用國際領先的工藝製取出來的天然果油汁。在國際市場上，核桃油被譽為“東方橄欖油”，同橄欖油一樣備受消費者青睞。

核桃油好

核桃油主要是從核桃裡面提煉出來的一種對人體有好處的油脂可以提高免疫能力，同時也能促進眼睛和智力的發育，海藻油是從海藻裡面提出來的一種油脂，對人體也有一定的好處，但是這兩種都屬於保健和滋補的產品是有一定的區別，需要根據個人的身體情況以及代謝轉化的狀況選擇合適的補充。

核桃油含歐米伽3亞麻酸，在人體內可以代謝轉化成DHA，在年輕女性體內代謝效果更好。而藻油DHA是直接補充DHA，所以兩者是有差別的。一個是需要人體自己去代謝轉化，一個是直接補充。核桃油相對更經濟些。