對於大多數人來說，個俯臥撐需要的時間通常不會太長
一般來說，進行個標準俯臥撐所需要的時間取決於身體素質和訓練程度
對於接受基本訓練的人來說，通常在鍾以內可以完成個俯臥撐
對於初學者和身體素質較差的人來說，需要更長的時間來逐步提高俯臥撐的數量
通過堅持不斷地練習，身體逐漸適應這種鍛鍊方式將會使得慢慢減少鍛鍊時間，從而讓你能夠更加容易地完成更多的俯臥撐
此外，加入其他的鍛鍊方式與俯臥撐結合起來也能加速鍛鍊效果，進一步提高身體素質

一分鐘左右

標準俯臥撐一般2到4秒一個 1秒沒到時借力做的吧 練爆發又不夠 練肌力效果也不好 這種俯臥撐水平算平常吧

回答如下：這取決於個人的體能水平和訓練經驗。對於一些人來說，完成30個俯臥撐可能只需要幾分鐘，而對於另一些人來說，可能需要幾周或幾個月的訓練才能達到這個目標。