有一定損傷。

　　向上爬的時候，膝蓋負重基本上就是自身體重，所以傷害還較小。而向下走的時候，即使看起來是在步行，但實際上除了自身體重以外，膝蓋還要負擔下衝的力量，這樣的沖擊會加大對膝蓋的損傷，向下走相比平路的傷害要增加2～5倍的負荷。傷、X型腿及O型腿的人不建議爬山。

有可能會對膝蓋造成損傷，長時間爬坡會對膝關節形成較大的衝力，易造成膝蓋以及膝關節出現損傷，但是這種情況多見於一些老年人。適當的進行爬坡，對於膝蓋還有一定的好處。

是不會傷膝蓋的，因為爬坡，他並不會嚴重的磨損你的膝蓋，還可以起到一定的鍛鍊作用，讓你的腿部變得比較有肌肉和快速的適應，這種高負荷的感覺。

很傷膝蓋。大約140斤體重，當膝關節在上山、下山過程中所受的壓力要遠大於體重，是體重的5倍左右，也就是膝關節在上山、下山途中所受到的壓力達到700斤左右，所以容易導致膝關節損傷。