回覆列表
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1 # 愛頭條天道酬勤
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2 # 中國戰術五三行
俯臥撐有多種撐法，有握拳撐，有十指撐，有掌撐，還有屈臂撐等等，十指俯臥撐的好處？在於鍛鍊十指和手腕為主，手指和手腕受力比較大，所以，通過鍛鍊十指撐手指和手腕有力量了，平常提留水桶和拿東西就有力量了。
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3 # 有大白的驛站
十指俯臥撐具有提高免疫力、提高人體靜力性等功效和作用。俯臥撐屬於常見的運動方式，做俯臥撐可以有效地增強機體的免疫力，提高機體抗病的能力。
俯臥撐還可以有效地發展身體的力量素質，提高人體靜力性和動力性的力量素質。
另外，俯臥撐還可以有效改善中樞的神經系統，有利於骨關節的靈活以及韌帶的牢固。
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4 # 騷年6185
能夠增強手指力量，對手指手臂整個身體的穩定性提高有很大的運用，平常手指力量弱，可以做一下十指俯臥撐，所用得了力量比普通俯臥撐用的力量要大
十指俯臥撐可以鍛鍊手臂、胸肌、腹肌等多個部位的肌肉，增強身體的力量和耐力。此外，十指俯臥撐還可以改善手腕和手臂的力量和靈活性，有助於預防手腕和手臂的受傷。