偶爾會莫名的心情低落，有時候還很想死，這是不是抑鬱症的症狀？

偶爾會莫名的心情低落，而抑鬱症是持續性的心情低落。有時候還很想死，而抑鬱症是持續性的厭世情緒。所以你這不是抑鬱症的症狀。應該是正常情緒的波動而造成的一種狀態，也是我們許多人都會出現的，情緒不穩定的一種狀態，有時候還很想死的想法許多人都出現過，尤其是一些人在生活工作上遇到某些困難或煩惱，尤其是挫折性較大的問題和自我感到委屈的時候，想死的想法尤為突出，但是基本上都沒有去死，只是想想罷了。

人在偶爾或倦怠性的都會產生情緒性的低落，也就是我們每個人不可能天天都快樂在生活當中都會遇到這樣或那樣不順心的事情，所有事情都讓我們順心如意，那也是不可能的，不論是生活還是工作當中，本身都帶有社會性，而社會性的東西自然具備複雜性，我們又不可能完全具備任何應對事件的能力，當我們能力不足以應對這一問題的時候，就會讓我們產生困惑或煩惱，讓我們心情低落。

許多人都感覺到自己心情低落是莫名其妙的，其實不然我們感覺到的莫名其妙，實際上就是我們情緒記憶當中所體現出的東西，也就是在我們成長的過程當中一些消極的或給我們印象不好，以及讓我們感到挫折失敗印象比較深的一些事件，其實已經悄悄的儲存在我們的情緒記憶當中，當我們處在某種煩惱或者現實問題較多的狀態的時候，就會將這些已經蠢蠢欲動的情感記憶當中的一些事件釋放出來，加重我們低落的情緒。

而在我們的情緒記憶當中，凡是我們認為不好的東西卻容易記憶的很清晰，而一些我們認為較好的東西倒不建起，記憶的很明確，甚至是殘缺的，只有我們經歷那些讓我們有痛感或者促進性很大的印象的記憶在情緒記憶當中才深刻，而情緒的記憶釋放是我們意識不到的，他似乎就像無意識當中的東西悄悄的出來了，但我們感知能夠知道，所以就會讓我們的情緒隨著釋放的記憶而低落，相對來說只要情緒低落，不論是情緒上的記憶，還是情緒無意識記憶的釋放，都與你現在當下所處的環境或你的情緒有連帶性的直接關係。

偶然情緒低落，誰都有。通過調整，很快過去。但如果這種情緒持續時間久，自己調整後，還無法擺脫，那要去所謂的專科諮詢醫生。

我自己有親身經歷。10年前，遭遇家庭變故。自己努力了很多，無法扭轉局面，心裡自責，繼而壓力倍增。人天天過著機械性生活:應對變故，正常上班，對手三天兩頭來挑釁。我自己想盡量處理好這件事情，多面都想兼顧到。結果，半年後，自己精神垮了:失眠來了，吃飯不消化，天天都想著死，對任何事情都沒有興趣。沒有讓自己感到有期待的事情……。還容易和人生氣，和保安因為5元車費吵架……吵架回來後自己反思，自己是精神情緒有問題了，要儘快調整……自己知道了，調整起來也還是特別痛苦。非常感謝我的兒子讓我走出這段憂鬱症。因為，我每次想到自殺的時候，我都想到不能丟下兒子。我也想到父母，如果我自殺後，他們是多痛苦。就這樣，自己在自殺邊緣徜徉了很久，每次都是不行了，對親人的愛拉回了我！最後，是在網上認識一個吵架辯論的朋友，引導了我。建議我去運動。我運動後，逐漸走出黑暗……大概用了2年多。

如果你憂鬱症了，想想你的親人不能沒有你。請和朋友一起，請和運動一起，你會走出這片黑暗的……

在此感謝那些在我黑暗中給我力量的終生摯友！

人活在世上總能遇到不順心不如意的事情，會產生不好的念頭，甚至想到了一死了之。

我年輕的時候高考幾分之差名落孫山，想要複習一年繼續參加高考，那時是1982年，如果考上了就可以說是一步登天，由農村戶口轉成城市戶口，那時的城市戶口是農村人夢想的級別。我也渴望去高等學府成就自己，做一個理想中的職業女性。

可是那時哥哥到了成家的年齡，我上學就又是一筆開資，媽媽和我說了不讓我上學的決定我雖然心有不甘，但也體諒到父母的難處，就放棄了補習的想法，心情特別鬱悶。第二年媽媽就給我找了婆家，當時我不願意可又做不了自己的主，因媽媽的話在我家就是聖旨，我也只能乖乖就範。

婚後幾年我生了一兒一女，但老公好賭，我真感到自己命運不濟，曾多次想到了死，夜裡常常偷偷的流淚，可為了倆個孩子還是忍著活了下來。現在我也五十多了，沒有太多的想法，只要兒女過的好，至於我就是活一天算一天吧！

其實人活一輩子不容易，少想自己，多想想家人，不為別的，為了家人好好活著吧，螻蟻尚可貪生，而況人乎？在我們遇到難事不順心的事時，千萬別想不開走極端，別給自己和家人留下痛苦和遺憾。

在本文，小編倔奇要探討一下心理疾病與精神疾病的區別和聯絡，因為這是一個比較重要的課題。

心理和精神的聯絡和區別是什麼？

一、什麼是心理？讓我們用對比來認識一下吧。對於Sunny開朗、積極上進的人，我們就說他心理健康；對於損人利己、心胸狹隘的人，我們就說他心理不健康；對於極度偏激、做事極端、為人怪異，我們就說這樣的人，可能是心理變態。

二、什麼是精神？同樣的，也用對比來加深認識。對於行為正常，思維正常，認知正常，與人溝通交流正常的人，我們說這樣的人精神正常；反之，行為不正常，思維不正常，認知不正常，與人溝通交流不正常的人，我們就說這樣的人精神異常了。

好了，我們再來對比一下，心理和精神。前已稍微論述，心理健康和精神正常的特徵。那麼心理不健康甚至心理變態與精神異常有什麼區別呢？在小編倔奇看來，二者之間的區別還是蠻大的。一個心理不健康甚至心理變態的人，他在人前的行為、思維、認知、溝通交流是正常的，只是在肚皮之內和他人背後心理陰暗見不得人罷了；而精神異常，則是明顯的區別於正常人了，行為、思維、認知、溝通交流都已可能出現或輕或重反常的現象。這也就是為什麼，小編倔奇說過抑鬱症是心理不健康與精神異常的交集。也就是說，抑鬱症可同時兼有心理不健康和精神異常的症狀，這是抑鬱症與其它精神類疾病的不同之處，也是抑鬱症是精神疾病中預後較好的原因所在。

偶爾會莫名的心情低落，有時候還很想死。應屬於心理健康方面需要加強，精神衛生方面有向抑鬱症發展的趨勢，應及時採取科學有效的方法應對和防治。

抑鬱症是最常見的一種精神醫學疾病，即使在世界上所有疾病對人造成的危害中，抑鬱症也能排到世界前三。

抑鬱症的表現是什麼樣？

抑鬱心境：情緒低落、愉快感缺失、興趣索然、焦慮；

思維遲鈍：話少、聲音低，應答緩慢，自責自罪、消極意念；

動作、行為：明顯減少、反應遲鈍、迴避社交、抑鬱性木僵；

生物學症狀：睡眠節律改變（包括早醒、少眠、多夢及入睡困難），食慾減退，體重下降，性慾下降，晝重夜輕；

認知症狀：記憶下降，注意力集中困難，抽象思維困難等；

結合你的題目中提到的情況， 看這種心情低落是不是佔據你生活中大部分時間，對你的工作是否存在影響，持續時間有沒有超過一個月，至於想死這個抑鬱症最大的危害反倒沒有特異性。

遇到這種情況，很理解你希望通過自己的探索獲得一些答案，網路上的心理測試和他人經驗或許可以借鑑，但真誠的希望你到專業醫院的心理門診或者精神衛生鑑定中心進行診斷，確診是否是抑鬱症需要醫學和心理學的雙重背景，缺一不可，這或許是自己能夠獲得更為全面系統幫助的最好方式。

有這種經歷，畢業後經歷了工作，生活和情感上的種種打擊，沉溺了一年多。直到現在也會出現無理由的持續性的情緒低落，不想說話不想吃飯，失眠，做什麼都沒動力沒激情。差不多都已經習慣了。總是自己抑鬱又自己治癒... ...只能說現在的我比以前好，我相信以後會越來越好！不能擊垮你的，必然會使你強大。希望有相同經歷的朋友們無論如何都不要放棄。加油！！！

抑鬱症有明確的臨床診斷標準，首先是三低——情緒低落、言語減少、行動遲緩。

抑鬱症患者情緒低落、自罪自責、興趣減退、社交減退、失眠多夢、食慾性慾減退、有自殺傾向。這個症狀裡面有三個以上即可懷疑抑鬱症，需要去專業醫院進行準確診斷。

抑鬱症的症狀有晝重夜輕的表現，失去動力，對什麼都提不起興趣，內心焦慮，精神易疲憊。

每個人都有抑鬱情緒，這需要和抑鬱症區分開，抑鬱情緒是一種身體語言，是告訴你最近有什麼壓抑的事情未處理？是不是有某些困難一直得不到解決？某件事激發了你童年創傷性體驗...等等

這種症狀與自己心態有關，因為一個人內心積壓的東西太多，不知如何去表達，又不懂如何去處理，還有另外的一個原因沒有人理解你的想方或做法，甚至沒人認同，想去做一件事可是阻礙太多，是人無法達到，所以久而久之聚集在心中，其實這種症狀自己可以醫治的，活好當下，別想太多，隨著自身心意，做個無拘束的人，多交朋友，多談心，有什麼說出來，用很自然生活的方式，也許這樣可以去克服這種病症。

在遇到挫折時:曾經產生過無數次想死的心、每次走到陽臺邊、看著下面行走的人、耽心死得不好看、嚇著行人、死在家裡怕嚇著家人、年輕時想自己死了、父母咋辦、中老年時想死、孩子咋辦、還怕命運輪迴、違背天意遭懲罰……曾看到一遍文章、文上說人來到世上就是來渡劫、如不經歷完該受的苦難而自斷、等下次輪迴時會更受苦難、於是咬著牙、痛快地哭上一陣、擦乾眼淚面對一切、能解決就解決、不能解決就不想、讓時間洗刷一切、事過幾天回頭想想也無關緊要了、還慶幸自己沒幹蠢事……偶而想死、應該不會是抑鬱症吧、可能大多數人都產生過這種想法、只要挺住、生活還是美好的…好好活著、聽天由命、生活過得怎樣就怎樣……死有痛苦、痛苦才能死、人死都不怕、還怕什麼…