蘋果手機的自拍設置方法如下：
1. 打開相機應用程序。
2. 切換到前置攝像頭（通常是一個圖標，類似於一個簡單的相機）。
3. 點擊屏幕上方的閃光燈圖標，可以選擇不同的閃光燈模式，如關閉、自動、打開等。自動模式會根據環境光線自動調整閃光燈。
4. 在屏幕上看到自己的畫面後，可以調整曝光度，點擊屏幕上的亮度調節條，然後向上或向下滑動手指來調整曝光。
5. 點擊屏幕上方的倒計時圖標，可以設置拍攝的倒計時時間，例如3秒或10秒，以便您有足夠的時間擺好姿勢。
6. 點擊屏幕上方的濾鏡圖標，可以選擇不同的濾鏡效果，如黑白、復古、鮮豔等，以增加自拍照的個性。
7. 可以使用手勢縮放功能，對焦並調整自拍照的框架大小，通過雙指捏合或展開來放大或縮小畫面。
8. 點擊屏幕上的拍照按鈕進行自拍，或者使用音量按鈕來拍攝自拍照。
9. 拍攝完成後，可以編輯和分享自拍照片，也可以使用相冊中的“自拍”文件夾進行整理和查找。