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1 # 快樂一整天465
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2 # 吱吱媽
因為在孕期，隨著受精卵的形成，我們體內的激素水平也在快速變化，尤其是為了寶寶的降生，我們身體會分泌一種“鬆弛素”，簡單來說就是大腦釋放出訊號，全身的肌肉、筋、骨頭都會變鬆，來幫助最後的生產。
很多孕媽其實都會覺得怎麼孕期自己的腳變大了，而且生完也變不回去了，這也是因為鬆弛素的作用，我們的足弓會變得扁平，這更便於我們腳掌的抓地力，不容易因肚子大而搖晃，包括我們的肚子上的腹直肌，也會因為鬆弛素的作用而橫向拉大，孕後寶寶出生，腹直肌在修復後大部分情況下能基本恢復到孕前的狀態。
而鬆弛素作用得最厲害的部分就是我們的恥骨和骨盆，為了讓寶寶的頭和身體能通過，我們的恥骨會在懷孕時一點一點分開，很多孕媽孕後期都會覺得恥骨很痛，整夜睡不好，就是這個道理，骨盆也是一樣的道理，骨盆大了，我們的臀部自然就會橫向變大，顯得胯部很寬。
生產完之後，很多孕媽說我要裹束腹帶來幫助恢復，束腹帶也是要看情況的，一般來說順產是不建議戴的，剖腹產後24小時需要佩戴，束腹帶的作用不是說幫助孕媽恢復胯部，而是防止剖腹產的傷口崩開，導致出血的情況。
產後恢復胯部和腹直肌還是要找專業的機構或者聽從醫生的建議，切勿盲目聽從，只要自己能堅持，不要三天打魚兩天晒網，大部分情況下都是能恢復的，但這也是一個長期的過程，不能心太急，要保持平常心哦。
希望回答對你有幫助。
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3 # 芝麻媽媽生活日記
儘管很多媽媽孕期就有意識地控制體重，產後也進行科學鍛鍊，但不少人還是會有新的煩惱：生完孩子跨寬屁股大，望著衣櫃裡一排排小短裙、小熱褲、緊身leggings，只能默默流淚。穿不上的絕望誰能懂？而且，還有可能打個噴嚏就漏尿，別提多尷尬！
所以，生完孩子屁股變大怎麼辦？
首先，你得明白為什麼生個娃就讓你的屁股變大了。在你孕期期間臀部會變得寬厚，這是內分泌因素在作怪，當然，也是為了順利生產做準備，你想啊，你的肚子原來裡面是什麼？內臟啊對不對，懷孕之後可是多了個孩子的體重，你的骨盆需要起到托住和保護孩子健康落地的責任，原來你的小細腿還得承受變重的骨盆加孩子的重量，所以同樣也會隨之變粗。
但是這個前提是你要在孕期控制體重，因為每個人的基數不同，營養專家和孕產專家建議的合理增重範圍是20-30斤，也就是10-15kg，當然這只是最佳的狀態，按照咱們中中國人的飲食習慣以及懷孕後家長的關照程度，基本上是在15-20kg這個範圍，都會隨之在體型上尤其是下半身上豐滿不少。
所以啊，屁股變大，可以儲存脂肪，等到產後體重恢復到孕前水平，那些牛仔褲大部分還是能上的。
其次，你得明白，你的身體經歷了一次孕產，它也是需要時間自我修復的。我孕前是115斤，到生的當天是160斤，整整長了45斤，剖腹產，手術當天掉了20斤，出了月子掉了10天，注意這期間沒有任何的康復訓練或者是外部輔助功能的機器，也就是除了頭幾天用了下醫院給的腹帶，剩下時間連腹帶都沒怎麼用，這個不是必要條件，也分人，用了也沒啥壞處，但沒指望這個腹帶能讓你的骨盆快速縮小，那是妄想。
我是產後一年半恢復到孕前體重，基本上所有的褲子裙子都能穿上了。這期間也上了產後修復的私教課（這個不好評判，但對我沒啥用），這裡不做更多的評價。
這是我目前的狀態。
總之，請給你的身體一個自我修復的時間，姐妹們，耐心一點，控制好產後的飲食，避免油湯肥肉和太甜的食物，不要刻意的節食，身體會自然給你一個交代的。
別再聽什麼假胯寬的改善方法了，那都是因為胖！對於產後媽媽，更要理智對待各種無效的網際網路知識灌入，多點時間修身養心，好好培養娃才是王道！
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4 # 江小熙
因為孩子在子宮裡經過10個月的生長，會慢慢的把準媽媽的胯寬給擠大，畢竟寶寶需要一個生長空間
所以生了孩子後媽媽會有一套束腹帶，包括束腰和束臀，能老老實實的堅持一段時間的肯定是有效果的，但是不能堅持聽之任之的肯定沒啥效果，我就屬於後者嘍，哈哈
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說起產後護理，很多孕媽最發愁的可能就是“恢復身材”了。
有多少新手孕媽在備孕時信心滿滿，覺得產後瘦身不算啥，只要自己堅持鍛鍊，早晚能恢復成苗條的身材。不過等到“卸貨”之後，很多人才意識到自己“草率”了，
生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
最後給大家說說如何做瘦的快
1.合理飲食，積極運動
除了骨盆變寬，導致大屁股的原因還有一個，就是脂肪堆積，因此想要消耗脂肪最簡單的方式就是調整飲食and積極運動。這是最靠譜、最安全的方式。
2.保持充足睡眠休息
據研究，睡眠時長少於7個小時的人比睡眠多的人傾向於有較高的身體體重指數，也就是說睡眠不足會影響到媽媽的身材，從而更不容易恢復到產前的身材。因此建議想要保持好身材的產後媽媽最好及時調整科學的睡眠習慣。