痛風患者，首先要明確痛風的原因。

痛風可能由嘌呤代謝障礙引起，也可能由腎臟尿酸排洩障礙引起血尿酸過高。正常人每天產生750mg尿酸，其中80%由體內代謝產生，與飲食無關，剩餘20%才是與飲食有關係的外源性尿酸。因此，痛風尿酸高首先要查明原因，藥物控制好尿酸，同時採取低嘌呤飲食。至於哪些食物嘌呤含量低可以網路上搜索下。

痛風發作生不如死的感受，相信每一位痛風患者都無法忘記。如果能夠早日擺脫痛風，是此生最大的願望了吧，那麼，如何擺脫痛風之苦呢?這裡有四個解決措施。痛風應該吃什麼食物？

第一，多攝入鹼性食物

1、吃·鹼性水果

水果很多人都愛吃，就算是需要忌口的人群，都愛吃些水果。痛風病人尤其要多吃櫻桃，雖然櫻桃可能比較貴，但卻是降尿酸的好東西。其中含有的豐富花青素，多補充一些，血液迴圈能夠加快，尿酸自然能夠順利排洩。除了櫻桃之外，葡萄、梨、檸檬、橙子、獼猴桃、哈密瓜也可以適量多吃一些。

2、吃·鹼性蔬菜

蔬菜和水果的地位是一樣重要的，尤其是尿酸高的人，常吃芹菜，這種新鮮蔬菜含有的維生素、纖維素都非常多。而且，芹菜中還有大量的鉀元素，有了這種元素，尿酸很難在體內堆積起來。而且日常生活中，排尿也會更加順暢，幫助尿酸從身體裡排洩出去。

第二，幫助尿酸排出

1：大量出汗

如果想要尿酸隨著汗液一起排出體外，那就要多製造流汗的機會，特別是現在天氣寒冷，很難出汗。閒來無事，到澡堂或者汗蒸館待一會，肯定會汗流不止的，而且還能順便做個身體護理。再加上每天堅持做運動，最好做些運動強度不大，但是時間比較長的運動專案，直到汗流浹背才停止，這樣的流汗方式顯然更加健康。如果晚上睡覺前能夠泡一個熱水腳、洗個熱水澡，促進身體血液迴圈的同時，也能幫助流更多的汗。痛風應該吃什麼食物？

2：增加尿量

如果想要尿酸隨著尿液一起排出體外，那麼多喝水可能是最簡單、方便的一個方法了。一天至少要喝上4、5杯水，最重要的早上起床一杯溫開水、晚上睡前一杯溫開水。這兩杯水喝下去，比其他時間喝的任何水的功效都要大的多。

第三，監測尿酸水平

成年人，最好都能定期體檢，監測尿酸水平，以免尿酸突然升高，誘發痛風病情出現。有高尿酸和痛風的朋友更要做好日常監測尿酸工作，預防並且加重。

第四，制定專屬降酸組合管理方案

根據個人身體情況，定製專屬自己的降酸組合管理方案，從日常飲食、生活作息、運用健身等等方面展開適合自己的一系列降酸組合管理，對於尿酸穩定，減緩痛風發作有至關重要的作用。