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1 # 房大夫的中醫課
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2 # 劉稼楦
慢性淺表性胃炎實際上人人都有，只要平時多注意保護對身體影響不大，但是有問題了一定要調理，嚴重的話得去醫院找專業的大夫去治療，調理胃最最最重要的是三餐規律，不暴飲暴食，其次就是多吃一些容易消化的，比如每頓飯加小碗粥，湯麵條等等，總之我們不要把胃當成一個器官，而是把他當做我們的一個重要的夥伴，我們幫你這個夥伴減輕負擔他就會很好了
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3 # 馨怡286017036
那就說明胃病不太嚴重 平時注意要按時就餐飲食清淡一些 少食辛辣 生冷的食物也要少吃總之胃病是靠“三分治 七分養”
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4 # 脾胃研究郭醫
胃病一般都是不良生活習慣，不良飲食習慣導致的，胃病一般要慢養，吃藥只是幫助你緩解症狀，不調整生活習慣是沒用的
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5 # 使用者程東東
三分治七分養,養在治的基礎上.怎麼養呢;說簡單的就是從飲食上,少吃多餐,以易消化食物為主;休息也是的,要保持充足的睡眠,千萬不要熬夜;再就是精神方面的,要有好的心情,寬容的心態,不要急,凡事慢慢來!祝你早日健康!
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6 # 馨怡286017036
那就說明胃病不太嚴重 平時注意要按時就餐飲食清淡一些 少食辛辣 生冷的食物也要少吃總之胃病是靠“三分治 七分養”
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7 # 營養主任護師楊淑玲
想要擁有良好胃腸道功能，營養安全的食品、消化道運動、消化液、胃腸道黏膜、腸道微生態、腸道免疫都非常重要。我們在進行胃腸道調理時，這些都需要進行全面的考慮。
今天為大家介紹“5R法”胃腸道問題解決思路！具體內容如下：
Remove(移除）
就是要去除有害的因素，幫助機體恢復平衡狀態。
1、注重食品的安全衛生：選擇營養安全的食品，有機食物是最好的選擇，避免食物中消毒劑和農藥殘留，選擇食品新增劑含量少食物；
2、重視食物過敏危害：可選擇進行食物過敏、慢性食物過敏、食物不耐受的檢測，如果有過敏問題的存在，採用去除過敏食物的飲食方案；
3、合理使用藥物：抗生素會殺滅腸道有益菌，非甾體類抗炎藥會損害胃腸道黏膜，抑酸劑會導致胃酸分泌減少，對胃腸道功能有影響的藥物我們都要合理使用；
4、消除腸道感染：如果腸道存在寄生蟲、真菌或細菌感染，我們需要進行殺蟲和殺菌，可以由專業的醫生進行指導；而大蒜提取物、薑黃素、紫錐菊、牛至油等植物提取物具有很好的抗微生物的活性；
5、正確的面對壓力：壓力源本身是可以促進腸道功能失衡的，可以採用壓力疏導的方法，體育鍛煉、戶外運動、音樂療法等。
Replace（替代/補充）
消化液不僅幫助食物的消化吸收，而且還參與了腸道屏障功能，缺乏會導致胃腸功能的下降。如何維持體內良好的消化液水平了？
1、養成良好的飲食習慣：
2、不要拿起食物就吃，先感受食物的色和香，飯前冥想，有力於消化液的分泌；
3、養成細嚼慢嚥的習慣；
4、專心的享受美食帶給我們的樂趣，不要在進餐的同時看電視、看手機、訓斥孩子；
5、當胃酸不足時，我們可以補充鹽酸甜菜鹼或者稀鹽酸，但是補充這兩種物質的前提是先修復胃黏膜，否則會有燒心灼熱等不適感；
6、消化酶不足，我們可以口服複合消化酶，也可以服用酵素。
Reinoculate（再接種）
當腸道微生態失衡時，需要我們去重建微生態的環境。
1、可以往腸道直接輸送有益菌部隊，直接補充益生菌；
2、為了達到更穩定的效果，我們也可以為我們的有益菌部隊輸送糧草，服用益生元製劑；
3、在日常的飲食中我們也可以增加發酵食品及富含水溶性膳食纖維的食物，如粗糧和豆類。
Repair（修復）
營養物質的吸收，機械屏障的完整都有仗腸道黏膜結構的完整。炎症會影響腸道黏膜的修復，修復腸道黏膜先要做好抗炎的工作。
1、修復胃黏膜：可以在醫生的指導下使用胃黏膜的保護劑。
2、修復腸道黏膜：修復腸道黏膜需要谷氨醯胺、蘇氨酸、賴氨酸、支鏈氨基酸去提供能量底物；
3、黏膜的分泌保護劑有磷脂醯膽鹼、多聚糖等；泛酸、維生素E、維生素A能支援腸道癒合。
4、乳清蛋白、免疫球蛋白、啤酒酵母菌、阿拉伯半乳聚糖可以幫助增強腸道免疫；
5、平衡炎症，我們可以用抗炎膳食，維生素D及Ω-3脂肪酸，植物提取物如薑黃素、蘆薈、槲皮素等具有很好的抗炎效果。
Re-Balance（再平衡）
重建良好的生活方式，可以避免胃腸道問題的復發。
1、調整生活方式，遠離危險因素 ；
2、生活計劃和放鬆；
3、選擇更好更適宜身體健康的食物；
4、瑜伽、冥想、祈禱、深呼吸、太極；
5、心理治療、大笑療法、唱歌療法、畫畫療法有利於緩解壓力；
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8 # 中醫內科續教授
胃不舒服做胃鏡檢查得出的是慢性淺表性胃炎，既然醫生說不需要吃藥，也就是說你的胃病問題沒那麼嚴重。無論用藥與否，都需要在平時的飲食和生活習慣上慢慢進行調養。
每年我會接診一些因胃脹、反酸、噁心、嘔吐的胃病患者，胃鏡檢查單也只是顯示為慢性淺表性胃炎。有些患者聽取建議不吃藥慢慢養護就好了，有些患者聽我說得這麼輕鬆也就沒太注意，慢慢就發展成了糜爛性胃炎。
慢性淺表性胃炎屬中醫‘胃脘痛、心下痞’範圍，症狀多樣且與病情不一定成正比，易反覆發作遷延不愈，該病診斷需依賴胃鏡及病理檢查。
慢性淺表性胃炎多表現為寒熱錯雜，毒瘀互結為主症表現。多數淺表性胃炎症狀輕微或無痛，具有自限性，可自行消失。經過數月或數年病變也可以完全恢復。
那麼，對於不吃藥就不怎麼舒服的淺表性胃炎怎樣才能“不藥而癒”呢？不妨試試以下幾個建議。1.注意飲食。一些粗糙、刺激性的食物不建議長期攝入，比如高脂、高糖、高鹽的油炸、烘焙、醃製、燒烤食品建議要儘量少吃或不吃。喜食辛辣、過熱食物的一些朋友們也要儘量地注意避免食用。
2.生活調理。除了注意健康營養的均衡攝入外，還要注意胃部的生物節律性，做到規律飲食、定時定量，不要飢一頓飽一頓的暴飲暴食。
3.避免刺激。除了飲食習慣致病外，吸菸飲酒也會對胃黏膜形成一定的直接刺激，還要一些皮質激素類、非甾體抗炎藥和鉀、鐵、碘等藥物也會對胃產生刺激。
4.精神心理要調整。胃部不適的人或多或少都會伴有一定的壓力、緊張、焦慮或抑鬱。想要養護好胃部，一定要注意調整自己的精神與心理。
當然，也有一些慢性淺表性胃炎不能“不藥而癒”。這就需要在治好了上依據患者臨床病因、症狀合理配伍藥物進行治療，可以選擇抗生素及健胃的西藥，或者選用寒熱並調、解毒散瘀的中藥進行調治。 -
9 # 彩宏來了
1.飲食多樣，注意補充多種營養物質，消化食用好消化的食物，比如米粥等不吃；
2.少吃臘肉等熏製/醃製類的食品；
3.戒辛辣刺激性食物，忌長期飲酒/吸菸；
4.保持良好的心理狀態和充足的睡眠。
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10 # 開心雲妹
胃病就是靠養，多吃麵食，少吃大米，不吃辣的帶走有刺激性的食物，多吃稀飯或軟點的好消化的食物，飲食要有規律，不生氣，開心為主
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11 # 小狄186
淺表性胃炎算是胃病裡最輕的炎症了，但有時也有腹脹，腹疼，反酸，燒心等等症狀，吃了藥就好些，不吃就又有症狀，反反覆覆折磨人，吃藥多了也傷害胃，若吃藥不對症有可能會加重病情，最好還是自己保養。吃飯方面注意些，吃些清淡易消化的，少吃涼的，油炸，辣的。多運動，飯後走一走，精神愉快放鬆，別總不開心，生氣，這都影響胃。
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12 # 小令梓梓創
一、規律吃飯
早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，睡前再來點夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。只有飲食規律了，胃腸運動才能保持協調，功能才能維持正常，這是胃腸健康的大前提。
二、吃東西細嚼慢嚥
讓食物在嘴裡多停留一會兒，食物嚼的越細，胃的負擔就越小。以前，有些人提倡每口飯都要嚼20次再嚥下去，雖然有些死板，但有道理。習慣了狼吞虎嚥的人，可以先強制自己多嚼幾下再咽，慢慢養成細嚼慢嚥的習慣。吃的太快，容易過飽，增加胃的負擔。
三、少吃另自己腸胃不舒服的東西
腸胃不好的人，要留意一下自己吃什麼會不舒服，以後儘量少吃。
1、麻辣燙、燒烤、涮鍋等
2、少吃或不吃醃製食物。剩飯菜、烤制或醃製的食品（如火腿、烤腸、各種鹹菜）
3、遠離煙、酒
胃不好的人，也應少喝濃茶和咖啡
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俗話說“三分治，七分養”，但是也要根據情況，如果有症狀，一直影響身心健康，為什麼不把這個症狀解決掉再養呢！
養，當然要養，但不是一定能把病給養好的，這個是誤區，該治就得治。
養，他的目的是不去損傷，自我修復。胃病確實比較難徹底痊癒，也就是老百姓說去根。很多病人找我治療胃病，最後都說治好了，其實也不能完全說去根了，就是基本症狀沒有 ，很多病人就覺得好了。也有一些，不能吃過於油膩、辛辣的，吃多了，胃還是有不舒服的情況。只有這種情況，才需要去養，有症狀的，一定要去治。
如何去養，簡單的說：吃易消化的，不油膩、辛辣刺激的食物，戒菸戒酒、早睡早起、不緊張焦慮、心情愉悅。
但切記，這只是不去損害腸胃，有症狀的很難靠這些就能改善症狀。不去損害就是養，同時也不要迷信什麼食物能養胃，就多吃。什麼東西過量都會有副作用。
治療才是根本。
中醫沒有慢性淺表性胃炎這個病名，但是不代表不能治，中醫把這類病稱之為胃脘痛、脅痛、脹滿、嘈雜等等，還有很多病名與西醫說的淺表性胃炎相似。
中醫有中醫自己的辯證方法，與治療方法。所以這裡也不能建議說用什麼中藥，用什麼方子。因為證不同，用方不同。
但大體上，可以從寒熱虛實考慮。
寒的可以溫中散寒；
熱的可以清熱養陰；
虛的可以補脾胃之虛；
實的可以洩下去邪。
這是大體的方法，具體要辨出中醫是什麼病，是什麼證，然後在用相應的方法、方藥。沒有一方統治百病的。
同時，也不能西醫說炎症，中醫就認為是火是熱。這也是一大誤區。