1.問自己為什麼不快樂？

生活壓力？心理壓力？職場矛盾？愛情矛盾？友情矛盾 ？親情矛盾？等等，只有找到讓自己不快樂的根源，才能對症下藥，解決問題。

2.解決問題。

如果是來自生活的壓力，我們就要學做理財，怎樣開源節流，創造財富；

如果來自心理壓力，那是因為你該來一場說走就走的旅程了，旅遊可以讓我們的眼界更廣，胸懷更大，發現世界之美，發現生活之美，發現自己之美，那麼相信你的臉上一定洋溢著開心的笑臉；

如果是職場矛盾，不防看看《隱祕而偉大》，它會教會我們怎樣在職場中探索屬於自己的道路；

如果是愛情矛盾，建議您能多想想對方的好，能換位思考一下如果是當時的情形，自己該怎麼做，如果最後得出來的答案讓自己很不滿意，那就努力做好自己，告訴他我不care你；

如果是友情矛盾，那要看這個人值不值得你去維護，在成長的道路上，志同道合的人能並肩前行，三觀不合的人就讓他從哪來回哪去吧，他不配佔用你的感情；

如果是親情矛盾，那就要開誠佈公的跟家人談一談，在不能也不可割捨的人面前，即使自己一無所有，裸奔前行，他們都會是你背後的大樹，可以放心依靠，所以不要因為一點的矛盾就傷了愛你人的心。

最後，來自陌生人對你的祝福：希望你每天都能面帶微笑，迎接更好的未來！愛笑的人，運氣一般不會太差哦！

思想負擔過重，主要是心理作用，可能工作，生活，生意，家庭等壓力太大，自己調整一下，散散心，樂視一點，想想開心的事，慢慢就好了。

這是個心裡問題，你在家人和朋友面前變的不想說話，也笑不出來，看來你遇到了一道坷，難以逾越，這事你必須冷靜冷靜，人都有不如意的時候，不可能事事如意，千難萬險總在自己的腳下踏過，不要後悔，更不要氣出個三長兩短，靜心總結一下這道橫溝怎麼越過，哪些教訓需要注意，是凡人都會犯錯，關鍵是如何去面對！

對你突然消沉的事情不清楚，更不便多說，你還是冷靜一段時間，最好是找你的好友來一次公開表白，把你的心事講出來，如果你是男孩，你就去找你的女友把你的心裡話講出來，如果你是女孩你也要找你的男友交交心，免的將來後悔，講清楚了再做決擇。

要想信這個世界上美好的東西很多很多，只要你用心發現，一切的美好就在眼前。胸有凌雲志，可上九天攬月，可下五洋捉鱉！希望你有好運！