鑑別太極拳練的對與錯最核心的原則就是實戰中能不能打出技擊效果。當然這句話是大前提，如果說只論能不能打得過人就代表練的對和錯的話，那其實還是建議好好練練散打搏擊就好了，因為能夠單純爭勝負論輸贏的話，有太多太多的搏擊流派可以去選擇，沒有必要單單說太極拳。不過只是理論以及演練或者配合的時候做的頭頭是道，真要到沒有任何配合情況之下的實際對抗時候，就變得什麼也用不出來，那肯定只有一個結果，練錯了。

反過來說，假如能夠在真正對抗的實戰當中，把平時練習的太極拳的技術要領能夠做出來，並且能夠產生技擊效果，即便是如果由於力量，體能，身體素質或者其他因素最終沒有能夠取得最後的勝利結果。這其實也可以算是練的不錯，只要把需要加強的地方加強就可以了。而對於錯這種方向性的判斷上面，那是沒有錯的。

所以說，能否在實戰中把太極拳的技擊要領得到實際運用得到效果，才是鑑別太極拳練的對於錯的鑑定原則。

有了鑑定原則其實還並不能足以得到鑑別的能力。如果要想清楚“如何鑑別”的答案，還是要從太極拳本身的瞭解入手。

要了解太極拳的本身，這裡面需要明白並且需要理解領悟的東西就太多了。但從一個最簡單淺顯的角度，也可以對“鑑別”這樣的一個要求作一些幫助。

實際上就是在所謂的“外三合，內三合”這點上面去著手。

所謂外三合就是“手與腳合，肘與膝合，肩與胯合”而內三合是“心與意和，意與氣合，氣與力合”這實際上也是所有內家拳都共同遵循的原則。當然內三合一般來說只能練的人自己去體會。所以從旁人鑑別的角度來說。更重要的是在於觀察打太極拳的人能不能做到外三合。

有一個很重要需要事先說明的是，所謂的合不是經常有朋友理解的是一定要對稱，或者說在一條直線，等等諸如此類的純粹方位位置上面的解讀。當然大部分時候太極拳很多動作確實有這方面的動作要領。但所謂合的實際目的是為了實際效果的需要才會做到“合”的外在表現。而並不是說僅僅是外形做到了好像“合”的樣子，而根本不清楚這樣做的目的。這是一個本質上面的區別。

舉一個簡單的例子來說一下。就比如跑步。跑步是用腳跑的。胳膊根本不可能接觸地面，也就從直接作用的角度來看，是不會帶來什麼速度上面的助力的。那麼為什麼在速度型的跑步衝刺中，一定要強調上肢擺臂動作的重要性呢？可以說，腳步頻率越快，相對而言上肢擺臂頻率也肯定是要越快的。而那麼快速的擺動無法直接接觸地面的上肢，這是不是一種體能上面的浪費行為呢？

我相信大多數的人都能理解跑步時候擺臂的重要性，也都會認同這種劇烈的擺臂並不是一種體能無謂的消耗。那麼，再設想一下，假如一個人如果始終處在一個懸空的環境下，拼命的空練擺腿和擺臂，但從來不落地真正的奔跑。但這個人練習的動作每一個細節都作的和博爾特一樣標準。練了好多年。他短跑能跑的和博爾特一樣快嗎？

我相信答案也是很顯而易見的。所以說，純粹外在形體位置上面的要領即使是作的完美無缺般的標準，也並不能代表太極拳練得正確。

這也是可以說明“外三合”的要領做的究竟對錯與否的一個概念原則。所謂的合，是合作，配合的合。太極拳所謂的外三合是指發揮技擊作用的直接作用點，手和腳。還有技擊當中主要的控制與關聯的樞紐，也就是肘和膝，還有最後維持周身協調一體的核心，也就是肩，胯。當然還包括腰，襠。周身上下，協調配合。這才是外三合。

比如太極拳老師張志俊曾經說過，無論何時何地，雙手伸出搭上對方的手的時候，兩手距離要求永遠是對方一個小臂的距離。也就是一個手看住對手的手，另一隻手自然就管住對手的肘。這才是對的。不論是距離短了還是過長都不行。反觀很多表演太極拳的人最常看到的就是雙手伸展空門大開的樣子。動作是很舒展瀟灑了。但沒有技擊涵義在裡面，自然就是錯的。

當然這也不是說雙手永遠不能開啟。比如單鞭肯定是雙手伸展的造型。因此這裡所謂的合，是配合的意思。如何配合？是為了技擊作用的核心目的而做出相應的配合。

外三合體現在動作外形以及動作轉換當中的，能不能做到外三合可以算是鑑別太極拳做的對不對的其中一項挺常見的評判標準。當然其他的方面還有很多，也就不必要一一列舉了。

那麼，接下來的問題是不用力就是鬆嗎？答覆肯定不是。那麼什麼是鬆呢？其實本人在別的相關問答裡面也闡述過這個問題。這裡不再多說。只是說一點，在太極拳裡面的鬆與不鬆。很重要的要領前提其實就是能不能做到立身中正。可以說，只有真的做到中正，才能真的有鬆的感覺。如果說做不到，再想著如何不用力，也鬆不了。

可以說，真的做到鬆，前提就是做到正。中正狀態出來的鬆，就是鬆沉。

你好，你問的問題一兩句話說不清，簡單說一下我的理解，所有動做均是由力做出，大極拳也必須用力，但太極力是在各關節、骨格拉開丶形成反力等的情況下去掉疆力的一種力！這種力只是太極拳的入門力，太極拳一層功夫一層理，在力的方面理解是，在上一層功夫時力的煉法又有新的要求，見笑。

“鬆”，不是指故意鬆懈、不用力，而是常久練習伸筋拔骨以後的那種輕盈，功夫是靠時間打磨的。練的多了就自然感覺到了鬆。

大學的時候學了一年太極拳，談談自己的感受吧。

首先，太極拳的鬆不是不用力，感覺更多的是用意，鬆而不散，太極拳絕不是綿軟無力的，鬆是為了卸力，卸掉對方的力，鬆是為了蓄力進而更好的發力！

再個，看太極練的好的，鬆中帶鋼勁，柔似風，勁如鋼！行雲流水也能虎虎生風！我想這就是辨別練的好不好的標準吧。

一點自己的理解，大家多多交流。

太極講究的是圓融，太極裡的陰陽魚就可以看出你中有我我中有你，相容幷包。因此沒有蠻力的存在感受不到用力，是應該的。太極講究四兩撥千斤借力打力，借力而不是出力。