2歲以上的寶寶建議一天吃三頓飯

然後每天再給準備上兩頓的加餐，喝奶呢，每天差不多400毫升左右就OK了!!!

至於每天的吃什麼？

我們可以給準備些新鮮的水果、蔬菜、乳製品酸奶、乳酪等，還有饅頭、麵包、鮮肉、魚製品，豆製品，這些都是不錯的選擇

最好不要給寶寶吃下面這些東西，比如果脯、果汁、果乾、水果罐頭、乳飲料、冷凍甜品類的食物、含糖飲料、膨化食品、油炸食品、含人造奶油的甜點、鹹魚、香腸、臘肉、魚罐頭等，還有燒烤也不要給寶寶吃!!!

每天給寶寶喝的奶

可以是母乳或配方奶、全脂牛奶也可以，400毫升以內就行啦；一天給寶寶喝上兩次

每天寶寶吃飯的次數

跟大人一樣，全家人可以一起吃飯，給寶寶單獨準備一份比較清淡的飯菜就行；食物多以塊狀的為主，每天給寶寶最好吃夠50~75克的肉禽魚，1個雞蛋，85~100克左右的穀物，200克的蔬菜，100克左右的水果，油呢，大概有個15毫升左右吧，每天能保證寶寶攝入這些就一定健健康康的啦!!!

下面是0-36個月寶寶餵養方案、奶量、輔食安排表

怎樣讓寶寶吃的好，又讓寶寶易於吸收消化，長好身體呢？

寶寶的腸胃功能相比較成人是比較較弱的，雖然寶寶兩歲半了，可以吃大人吃的飯了，但是大人的飯菜比較不適合寶寶的腸胃消化，稍有不慎，便會讓寶寶積食、便祕、難以消化，甚至損失寶寶的脾胃，爸爸媽媽一定要注意。

寶寶可以吃一些大人的飯菜，但是這些飯菜要少油、少鹽、少調料，最好做一些瘦肉蔬菜粥、軟麵條、蔬菜土豆泥之類的。

千萬不要給寶寶吃又鹹又辣的食物，這些重口味的食物容易讓寶寶上火，一不小心就積食引發感冒，腸胃炎。

寶寶雖然小但是也是知道什麼好吃，什麼不好吃。家長給寶寶做飯儘量做到每頓飯菜的蔬菜種類多一些，每種量少一些，但是品種多一些。這樣寶寶可以吃到很多不同食物，吸收到的營養會更加全面。

不要每天都是一樣的飯菜，這樣長期下去寶寶對吃飯會失去興趣，甚至變得不愛吃飯。

有時候一頓飯稍微做點改變，就能吸引寶寶的興趣。比如給白米飯里加點黑芝麻，或者玉米粒，把普通的飯菜裝入寶寶喜歡的卡通碗裡，把平時吃的饅頭面包里加點蔬菜汁變個顏色，當寶寶發現吃的食物變得有趣了自然會更喜歡吃飯。

小寶寶還是要多喝牛奶，牛奶裡富含豐富的營養物質，及各種微量元素等保證寶寶的正常發育，並且，牛奶很容易被寶寶吸收，因此，小寶寶每天適當的喝牛奶對身體很有好處。

5.一日三餐之間適當的加餐。

寶寶的特點就是吃的少、餓的快，在每天的一日三餐之間給寶寶加點饅頭、餅乾、牛奶、酸奶、水果、乾果之類的食物。

需要注意的是，儘量不要給寶寶吃太多的零食和糖果。這些食物不僅對身體沒有任何好處，還會損害寶寶的健康。

我家孩子雙胞胎，男孩，兩歲半。

他倆每天早上八點半起床，起床後喝240ml奶，然後自由玩耍一個小時，後每人吃兩片面包，或者有時候吃煎餅，然後蒸雞蛋、水果；早上飯基本就這些。中飯米飯、葷素搭配的菜，有時候湯麵條，或者小混沌；中飯就這些。晚飯吃饃菜湯，湯類以麵湯、小米南瓜、大米山藥湯為主；晚上睡前不要再吃什麼了，睡前衝鈣喝（看情況儘量不喝奶）。

你的情況，可能是孩子脾胃虛弱，小米，山藥，南瓜都是不錯的。一天主食三餐，期間少吃點零食，看電視時間適度，多活動。

孩子兩歲半了，很多食物都可以吃了，米飯饅頭、包子麵條、都可以跟大人一起吃。要從小培養孩子坐在桌前吃飯的習慣，一家人圍在一起吃飯氛圍好，對孩子的習慣養成也好，至於吃多少，每個孩子飯量不同，我兒子兩歲半時可以吃五六個水餃，半碗麵條，三分之一個饅頭加一些菜，或者半碗稀飯加一個青菜煎蛋，讓他先自己吃，大人在一邊留意一下，如果因為不可口吃得很少，可以再另外給他做一點，畢竟還是小孩子，吃得差不多就不用管他了，反正還要喝奶

一日三餐食物的構成應符合膳食“金字塔”結構，金字塔的最底層為普通食物，五穀雜糧、米飯、麥片、山芋等，孩子的部分熱能來源於此。第二層是菜蔬和生果，兩者各佔一半，是孩子所需維生素和纖維素的主要來源。第三層是各類肉類，有魚、肉、蛋、奶等，孩子的蛋白質來源於此類食物早餐：選用含熱量高、體積小的食品，如牛奶、雞蛋、肉鬆、豆漿、果醬、黃油、芝麻醬、麵包等，這些食物比饅頭、稀飯、鹹菜的熱量高，體積小。

午餐：午餐的熱量供給比例較大，糖類、蛋白質和脂肪的供給量都要多一些。每天飲食要多樣化，注意色、香、味，使孩子食慾旺盛。主副食品、粗細雜糧都要調配好，可使營養成分較為全面。

晚餐：晚餐進食不宜過飽，有七八成飽即可。應多吃富含澱粉的米麵食物，少吃富含蛋白質和脂肪的食物，多吃蔬菜水果等低熱量、高纖維素的食物。

2歲半小寶寶的吞嚥工作能力早已愈來愈強了，因此能夠吃許多的食材的，要給小孩多吃含有蛋白和優質蛋白質的食材有助於長高，例如牛奶類，肉類食品和豆類食品等，另一個還要多吃水果蔬菜等，補充營養元素，另一個還要留意讓小孩確保充裕的睡眠質量，兩歲多的寶寶可以吃的食物是比較多的，建議在早餐的時候可以吃上一個雞蛋，或者是喝上一些牛奶，吃上一些清淡的蔬菜，喝上一碗粥，這個都是可以的，因為每個地方的飲食習慣都是不一樣，以當地的飲食習慣為主是比較好的，而且各種的食物搭配著來吃，對於長高來說以及增長智力都是有著一定的好處的。

分享下個人經驗，我家寶寶目前兩週歲，一週歲可以正常吃飯時，我就每天不重樣的做各種麵食，好消化，易吸收，孩子也特別喜歡。但注意，少鹽，不放佐料，因為佐料容易影響寶寶對鈣的吸收，進而導致影響寶寶長個。從水果店裡買貝貝南瓜，選品種好的，小的，大的一次吃不完，如果大人也吃可以選大的，口感更好，洗乾淨，不要切開，直接上鍋蒸，大概半個小時左右就可以了，用勺子扒一下看看，熟了就可以了，孩子很喜歡吃，很甜糯。同樣的食材換著花樣做。

嗨，大家好，我是淳樸如初。

兩歲半的寶寶一天三頓該吃什麼？

兩歲半到三歲的寶寶可以過渡到家庭的一日三餐了。但在這個年齡段還是有一些要注意的問題。

首先孩子還是需要喝一些奶。在進行正常飲食的同時，也要喝一些奶粉做輔助。因為孩子的消化系統和吸收系統並不會像成人一樣這麼好。有很多的食物的吸收還是有些欠佳。

其次，在正常進行一日三餐的同時，有些食物是不能給孩子吃的，比如說大油、大鹽、太辣的食物等。孩子的組織器官並沒有完全發育完善，對待這些重口味食物會對孩子造成一些不好的影響，甚至加重各個臟器的負擔。

第三，在過渡到正常一日三餐的同時，也要考慮到孩子活動量大，消耗的快，中間也應該加一些餐點。比如水果或者點心。

但有一個問題一定要注意，就是不能給孩子吃太多的零食或者糖果。這將會嚴重的影響孩子大腦的發育。各種各樣的食品新增劑是孩子大腦發育中最忌諱的東西。它們會嚴重的影響孩子的大腦或神經系統的正常功能。

我看過一個事例：一個13歲的小男孩，長期不喝水，只喝飲料，各種各樣的飲料都喝，到最後他形成了比較嚴重的腦萎縮，昏迷了以後送到醫院檢查了才知道的。這樣嚴重的結果本來是不可以發生的，但成人們因為不知道各類新增劑會對孩子造成的嚴重後果，所以這個可怕的結果還是發生了。

另外這個年齡段的孩子比較活潑、比較調皮，在吃食物的時候也一定要注意食物的安全，衛生情況也一定要加以重視。

孩子只要能正常吃飯，就沒有必要過分的擔心吃什麼、怎麼吃，要注意營養的均衡就行了。

如果說做兒保不達標，那麼就說明他飲食量可能比較小，胃口可能會比較差。

在養育的過程中，有很多的原因可以造成孩子不太喜歡吃飯。比如經常追著喂孩子飯，這是一種最不好的、又是最常見的方式，嚴重影響孩子的進食量和消化吸收。

解決方法是我們可以帶孩子多做一些活動、運動，增加它的消耗。

其次，不要老給孩子喂東西吃，要定時定點吃東西，如果孩子不來吃飯，不要勉強他，把飯收起來。

他餓的時候找不到東西吃，讓他知道餓的滋味。在下一次吃飯的時候，他就會珍惜吃飯的機會，就像古語說的，過了這個村兒就沒那個店兒，但一般的家長都狠不下這個心。

還有一些中醫推拿可以調理孩子的胃腸及消化功能。

這要具體看你家孩子是哪種情況。是先天的還是後天養成的？是習慣不好，還是孩子的體質本夾來就有問題？或是我們的養育方法不當造成的？

具體情況要具體對待。個人觀點僅供參考，希望小寶寶能健康快樂的成長。