感覺自己活的不開心，孩子活的也不開心，因為覺得自己不開心而痛苦，您想要自己和孩子能夠活的開心，應該怎麼辦？

那麼請往下看

一:首先您要找到自己不開心的理由，自己目前的角色是家庭主婦還是有工作？因為對您的情況一無所知，也只能籠統的分享一點東西。希望對您有幫助。

真心的希望自己和身邊人好，不是心身意不合一，而且是發自己心底的，（這隻有一部分人能做到，但這是可以做練習的）這樣您會感覺到快樂；多發現身邊的人事，尤其是那種命運比較坎坷的人事，也會開拓您的見識；多去體驗大自然也能讓您感覺快樂，適當的有氧運動能讓您感覺快樂，給自己做個自己想吃的菜可以讓您感覺快樂，通過努力滿足自己的小願望，也能讓您感覺到快樂；其實還有很多很多很多小方法，就不一一的分享了，您自己快樂了，您的孩子自然也會有很多快樂。

導致不快樂的原因有很多，經濟原因是目前社會的大部分人不快樂的原因，但其實更深的根源是嫉妒比自己好的人、不希望身邊人比自己過得好、攀比、虛情假意...等等，還有家庭和環境因數（比如被爛人影響）等，我不知道您的根源是什麼，任何事情有因，您只分享你得到了自己和孩子不開心的果，但其實，都是您自己扭曲的意識導致的結果。外界的許多人、事，都是不受我們把控的，但從心理學的角度，我們是可以通過自己的練習改變意識和心態，從而改變行為讓自己活的開心的。

如果您的問題還沒有深入到影響到你正常生活或者工作。前面的方式您看得進去，也會嘗試去實踐，那麼恭喜您，您的問題漸漸就會解決；如果不快樂，痛苦的感覺已經影響到你平時的生活，同時也影響到孩子，您給自己評估，每天睡眠怎麼樣？不快樂是無緣無故的麼？每天會持續多久？其次痛苦和不快樂是兩碼事情。這個您也要分辨清楚。最好記錄下來。到底是感覺不開心，還是感覺痛苦，痛苦的程度是多少？（輕微、一般、特別）。如果是一般痛苦，每天持續的時間比較長，而且無緣無故，建議您直接去專科醫院做諮詢。

希望對您有幫，祝好運。

三個層次，首先做100分的自己。人生只有一次，自己排第一位，自己的愛好要捨得投資，自己的工作要決心幹好。其次，做80分的媽媽，孩子的養育要用心但不可嬌慣，。第三，做個60分的老婆，及格就行了。萬萬不可做一百分的老婆，啥也包攬，男人甩手掌櫃，那樣就會得到一個零分的老公。

既然選擇了結婚，選擇了要孩子就要為孩子而活，這是彼此雙方同等的責任！首先要讓孩子吃好睡好好好培養孩子學習，至於自己怎麼活！不要奢求從對方那裡得到你所想要的，開心就好！！！

不婚、丁克、結婚這三種生活方式，女人都有選擇的自由。

有些女士為了自由，選擇一輩子不結婚， 覺得自由自在，非常自我；也有人結婚後選擇做丁克家庭，有些知名人士就是這樣，怕生了孩子麻煩多，選擇了丁克家庭，過著非常浪漫的二人世界；我們大多數人還是選擇了婚姻，結婚生子，建立了家庭。

作為女人，既然選擇了結婚生子，當了孩子的母親後，自然而然的就要擔起養育孩子的責任。這不是被孩子綁了一輩子，而是要對孩子負責任，盡到做母親的義務，沒有任何要掙脫的理由，走到天涯海角，你也是孩子的母親。

一個女人要想過的開心，要有自己正確的生活歡，和價值觀，好好的勤奮的工作，要有一顆熱愛生活，熱愛工作的心，在照顧孩子，教育孩子的同時，要以身做則，用自己的正能量，給孩子塑造一個良好的母親形象！！！要有一顆善待他人的心！生活才能更加美好！！！

女人首先要自強自立啊！先活自己，活出個樣來，再結婚。有了孩子要好好經營婚姻，你既把孩子帶到這個世界，就要為其負責！

因為是一個女人和孩子，情況就簡單了，開不開心完全來之於自己內心，沒有他人幹擾，有穩定的收入，照顧好孩子看著他們長大，就很開心了，

我覺得女人應該有自己的工作和事業，孩子也應該好好管理，這個管理不是說你每天坐在孩子跟前監督孩子，而是培養孩子一種自覺的能力，獨立性，孩子負責好好吃飯寫作業，你負責好好掙錢，各有各的責任，這樣就會不累，

為母則剛是最毒的雞湯。大多數人認為有了孩子就該為孩子付出一切，就該為著孩子轉，而有多少人想過作為母親過得好不好，開不開心？母親拋下孩子離開就說當媽的狠心絕情，怎麼沒有說作為孩子父親的不作為呢？作為孩子的父親如果能多關心多照顧妻子孩子，那世上還有那麼多產後抑鬱，拋下孩子不顧一切離開的母親嗎？

祝你收穫成長！首先要學會愛自己取悅自己，為了自己活著，你想活成什麼樣子都是你想要的無需他人，自己開心全家開心很重要呀，你好孩子才會更好。婚姻和感情中都要活出自己。婚姻是婚姻感情是感情自己是自己。